7大保健食品为男性滋补

1.大蒜

大蒜也被发现可以降低胆固醇。对男性滋补很有必要。但生大蒜辣刺激性强，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。

2.松子

松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋补皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。

3.黑豆

黑豆和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。

4、鸡蛋

营养学家表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最可靠、最丰富的来源之一。

5、牛肉

牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质，还有很多的铁和锌，可以滋补循环系统。事实上，每次进食3盎司的牛肉可以满足你每天需要的多种营养元素，包括蛋白质、维生素B6、B12，以及硒、磷、烟酸和核黄素。

更多精彩内容

关于性生活你所不知道的八个秘密

啪啪啪时是开着灯爽还是关着灯爽？

性生活竟有这么多好处！赶紧去啪啪啪吧！

男性竟也有生理期？男性会来“大姨夫”吗？

赞赏