产后宝妈多吃这些食物,不仅能促进身体恢

丹丹的身体本来就比较弱，再加上分娩时消耗了大量的元气，身体更虚了，她的婆婆见她这样十分心疼，就托朋友买了一些上好的人参给丹丹炖汤补身体。本来以为丹丹的身体应该很快就恢复好了，可实际上，丹丹的伤口恢复别说快了，反而还比别人慢了很多。婆婆看丹丹伤口愈合的情况不太好，医院做了检查，医生详细询问了丹丹的饮食后，得出结论：丹丹生完孩子立刻就吃了很多人参，加重了产后出血，不利于伤口的愈合。医生还介绍了产妇能吃和不能吃的几样东西，让丹丹注意忌嘴，才能尽快恢复。

一．产后一周内不要吃的食物

1.　　参类食物

大家都知道人参是滋补的最好选择，但却并不适合刚分娩完就食用。因为参类补品不仅能补充元气，还会加重产后出血的危险，对新妈妈来说很不利。

参类补品中的一些物质还具有让人体兴奋，激动的作用，产后宝妈正是需要安心静养的时候，如果神经过于兴奋就会影响产后休息，不利于恢复也不利于下奶。

而且人参还具有抑制乳汁分泌的功能，不适合新妈妈食用，如果想要起到补身体的作用，建议宝妈在产后一个月以后在进行食用。

2.　　母鸡汤

母鸡是家中比较常见的食物，便宜且很有营养，是很多婆婆都会准备给新妈妈的食物。但是在产后的一周内，并不建议宝妈吃含有母鸡的食物。因为产后的宝妈身体内催乳素正在刺激乳汁的分泌，宝妈如果这时候吃母鸡类食物，就会提高身体的雌激素水平，容易阻碍乳汁的分泌，导致回奶，坑了自己和新生宝宝。

二．产后可以吃什么？

1.　　鸡蛋

鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白，很容易被新妈妈吸收消化，对产后身体恢复和乳汁的分泌都很有好处。新妈妈可以煮着吃，炖着吃，煎着吃等，但不要吃太多，一天3个最好，吃多了身体消化不完，对肠胃也会造成压力。

2.　　海带

海带中含有丰富的铁，钙，碘等物质，新妈妈多吃可以预防便秘，增强骨质，补血造血，还能增加奶水中钙质的含量，预防新生宝宝佝偻病。但海带属于微寒性食物，吃的时候一定要煮熟，煮透了。

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