今日小寒最冷的日子要来啦

雪吹醉面·不知寒

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小寒节气知多少

“小寒”来了，对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐。”说的就是小寒时节快要来了，手冷得难以舒展，整日关着门躲在家里。

小寒前后之所以寒冷，是因为强冷空气及寒潮冷锋活动频繁，易造成气压、温度、湿度等剧烈变化。

小寒诗词

《窗前木芙蓉》

宋：范成大

辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。

更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。

简析：该诗写秋天盛开的木芙蓉花不怕寒霜，傲然怒放，前两句写木芙蓉孤寂、辛苦的处境，但能冲破小寒，孤花独放，由此推想木芙蓉的心也象游子那般辛酸。

三，四句顺口而出，响亮回答，任凭青女逗留多久，木芙蓉绝不会畏缩屈服。诗人借花抒怀，表达自己虽然漂泊而未逢时，但决不向命运低头的坚强意志，表现了少年时的意气风发、昂扬不凡的气度。

芙蓉花不畏天气微寒，竞相开放。人心也应该如花心一样，不畏艰辛，拼搏向上。不论下霜降雪，绝不怕寒冷的侵袭。

《二十四节气里的古诗词》

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小寒习俗

·探梅

早瘦梅先发，浅苞纤蕊。小寒虽冷，但是此时腊梅已开，红梅含苞待放，邀几个好友，外出寻一支梅花扑鼻香。

·吃菜饭

古时南京人对小寒颇为重视，在小寒的时候，一家人吃着热乎乎的菜饭，感觉年味渐浓，期盼着即将到来的春节。

·吃糯米饭

广州传统，小寒早上吃糯米饭，糯米饭寓意温暖，吃完从年头到年尾都暖乎乎。

·炒米糖

“炒米糖炒米糖，买一碗吃了甜心肠。”吃完一整年心里都甜滋滋。

小寒养生指南

1、小寒养肾为先

小寒虽冷，但阳气也在缓慢积攒、上升，是个进补的大好时节，尤其是对肾脏的补益。中医认为，肾为先天之本，肾补好了，五脏都可受益。

黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物大多能入肾脏，是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。

2、喜温忌冷，减咸增苦

中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发，能够提高人体的耐寒能力，非常适合冬季食用。

而冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存在体内，为来年的身体健康打基础。

冬日家中不妨煮些山药羊肉汤、羊肉羹、当归山鸡汤等，都是此时温补的佳品。切不可大鱼大肉，生冷无忌。

小寒气候寒冷，是上火的“旺季”。这时的饮食应减咸增苦，多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。

3、防燥：内服+外用

内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。

外部保湿：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。

4、小寒防寒：护好4处

①头颈要暖——围脖帽子

头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。

建议：高领衣服、围脖、帽子等都可以保护头颈，冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。

②腰背要暖——晒晒太阳

后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。

建议：腰背保暖最好的方式就是晒太阳，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。

③腹部要暖——试试按摩

腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。

建议：腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。

④脚部要暖——热水泡脚

脚踝部有多个穴位，是人体“小心脏”。而脚离心脏最远，供血少，寒气很容易从脚底侵入。

建议：除了穿保暖的鞋子外，最好睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，促进血液循环。

天寒人不寒愿诸君安康△点击图片立即订阅▼24个节气小知识24个节气故事将古诗与节气相结合，用诗的韵律美，传承节气文化，帮助孩子开启通向美好世界的大门！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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