男人补肾吃什么才见效快这6种食物建议多吃

俗话说：药疗不如食疗。确实如此，食物能为身体提供足够营养，几乎无毒副作用，也不会增加肝脏和肾脏负担，更不会损害其他器官。男人想要补肾也要首选食疗，适当吃具有补肾填精功效的食物，坚持下去就能看到补肾效果。

男人补肾吃什么才见效快？

1、枸杞子

枸杞子是家喻户晓的滋补品，几乎每个人都吃得起，每天咀嚼5~10颗就能发挥补肾作用。枸杞子的作用不仅局限于益精明目和强壮筋骨，而且也能达到补肾养肝功效，缓解腰痛症状，长时间服用能延年益寿，特别适合肾虚的男性。

不过，感冒发烧、上火、发炎时不能服用枸杞子，不然会带来反作用。

2、海参

海参是常见的海产品，其中含大量活性物质，包括海参素、多糖类物质、锌元素和精氨酸等，能改善肾功能。

尤其是对男性而言，每天吃1~2个海参或喝海参汤，能改善大脑-性腺轴之间信号传递，推迟性腺器官衰老，减轻肾虚问题，缓解肾虚所引起的性冷淡。

3、莲子

此时正是莲子上市的季节，别看莲子发苦，但在补肾方面却不输任何食物。不仅仅能改善肾虚问题，而且也能达到养心安神效果，同时也能健脾胃。现代医学认为，莲子中含有大量钾、钙以及磷等，起到镇静安神功效，推迟衰老。

4、羊腰

羊腰也就是羊的肾脏，处理干净切碎，跟肉苁蓉和粳米共同放在锅中熬即可，能起到补肾壮阳效果，同时也能达到益精通便作用，那么缓解肾虚所引起的尿频、排便困难和腰膝酸软、畏寒怕冷和手脚发凉等。

5、淡菜

淡菜能起到补肝肾、益精血效果，缓解肾虚所引起的腰痛、阳痿或早泄，减轻肾虚所造成的盗汗、潮热和眩晕等。

6、鹌鹑

别看鹌鹑那么小，但鹌鹑肉却很鲜美，营养价值高，含有多种氨基酸、卵磷脂和微量元素等，能起到温肾助阳效果，同时也能滋补五脏六腑、益精血，缓解肾虚所引起的乏力、腰膝酸软和阳痿早泄等。

身边有很多不起眼的补肾食物，例如动物肝脏、韭菜和生蚝、黑木耳和黑豆、板栗、秋葵和黑枣等。虽然这些食物能补肾，但也不能一味的吃，以免造成营养不均，最好是做到饮食多样化，不同种类的食物都要吃才好。

目前补肾药物众多，在选购时需要认准口碑好且靠谱的品牌，比如说“金水宝胶囊”，主要成份为发酵虫草菌粉，具有补益肺肾、益精益气的功效，临床上经常用于治疗肺和肾的各种虚劳症，但具体用药方式须线下就诊遵医嘱使用。#三高宝护站#

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