4种滋补肝肾又养胃的食物

从朋友圈进来的朋友

点击标题下方中国中医养生　　脾胃和肾相辅相成，调养得当，使人精力充沛，充满活力。中医认为，常吃以下四种食物都有很好的效果。

　　1.枸杞

枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。

　　2.山药

新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃。

　　3.茯苓

这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

　　4.粥

粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

　　提醒：肠胃不好的人要少吃甜点零食，可以避免消化不良。

阅读是一种成长，转载是一种智慧，分享是一种美德。赠人玫瑰手留余香，智慧的你懂得分享帮助更多的朋友健康成长。扫描下方

白癜风的诊断
 北京什么医院是专业的白癜风医院