冬季滋补养生时，切莫忽略它而误害你健

高血脂，故名思议血液中脂肪的含量过多导致的，而造成人体血脂过多的主要原因就是人们在日常饮食时摄入了过多的脂肪，所以我们在冬季滋补养生的同时，切莫将每日的脂肪摄入量忽略掉，以免造成“高血脂”影响健康而后悔莫及。

冬季是补养的季节，补养更容易加重血脂的负担。大家也都知道，冬季是心血管疾病的高发季节，所以尤其要注意血管方面的保养，所以千万别忽略掉“高血脂”危害你健康，那么，血脂越高到底会对我们血管有什么影响？

据了解

血脂是指血液中的脂肪类物质，其源于食物，又可在体内合成，它提供身体新陈代谢时所消耗的能量。血液中主要有两种血脂，即胆固醇和甘油三酯，其中胆固醇又主要以低密度脂蛋白(占总胆固醇75%)和高密度脂蛋白(占总胆固醇25%)的形式存在。

其中低密度脂蛋白是引起血管阻塞和冠心病、脑卒中的罪魁祸首，所以被称为坏胆固醇。

高密度脂蛋白则可以将低密度脂蛋白从血液中运回肝脏，降低血中低密度脂蛋白的水平并防止其在血管壁沉积。

当血脂过高时，可使胆固醇之类物质沉积于大、中动脉管壁内，逐渐形成动脉粥样硬化，会导致一系列严重后果。

而冬天因为外部温度低，会导致我们尽可能地多摄入热量高的食物，以让自己感到暖和；然后再加上在冬季人体的代谢减慢，使到我们吃进去同样多的热量但是消耗不一样，比春夏季身体的消耗要少；久不运动，长期坐办公室的人，脂肪会堆积腹部，容易发胖，这些习惯都会容易得高血脂。

另外冬季室内外温差大，会使到有血管血脂异常的人群面临更多的挑战；人的心脏负荷加重，脑部缺血，就易发生血管方面的意外。

所以，冬季切莫要控制血脂也是关键！

冬季预防高血脂的方法

1、调节情绪、快乐生活。良好、舒畅的心情，利于身心健康，同时有助于预防高血脂。长期精神紧张、易怒、情绪暴躁的人，得高血脂的概率会更大。

2、少呆坐，多运动。冬天容易引发高血脂，是因为气温下降，人们的运动量会减少。久不运动，长期做办公室的人，脂肪会堆积腹部，容易发胖，同时也容易的高血脂。

3、科学饮食、饮食降脂。不合理的饮食，能导致血脂升高。同样，合理饮食，能够帮助降血脂！降血脂的食物有很多，选择时以清淡、低脂肪、低胆固醇为主，例如黑木耳、苹果、燕麦、牛奶、杏仁、菊花等都能一定程度帮助降血脂。

4、预防高血脂，还可以喝汉方圣宝双欣茶。它所含的天山雪菊、决明子、甜叶菊、黄精、山楂等中药，能够帮助降血压、降血脂，经常饮用还可以调理内脏。

5、良好习惯、定期体检。无论是高血压、还是高血脂，都需要养成定期体检的习惯，这能帮助及时了解身体健康状况，及早防治。

人们一定要增强自我保健意识，任何可以对健康造成威胁的都应该去了解且防止它，也应选择健康的生活方式。每天适量运动，注重健康饮食，不吸烟，少饮酒，安排好工作节奏，缓解工作中的压力，也能有效的预防疾病的发生。

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