煮粥加一勺这个，每天早上来一碗，除湿防癌

你还没有我吗

很多人都爱喝红糖，往热水里一丢搅一搅，丝丝香气扑鼻而来，轻轻喝上一口，满嘴的焦香味，满口的幸福感！今天甜甜就为大家讲讲红糖那些事，轻松搞定你的日常小毛病！

红糖加生姜

祛除风寒

姜的清香提味清醇，与红糖结合，相得益彰。受了风寒的人，一杯红糖姜茶下肚，几分钟就会微微出汗，比感冒药还管用，一定要趁热喝哟~

改善痛经

痛经过的妹子都懂，那种蜷缩痉挛的感觉让人痛不欲生。这时来一杯暖宫的红糖姜茶，茶水的热量能缓解痛经，红糖里的能量则可以迅速缓解头晕乏力的症状。

红糖加柠檬

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的功效。

红糖中所拥有的各种微量元素和维生素，是对日常饮食中一个很好的补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。

而柠檬性温、味苦，柠檬离所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，并且可以止渴生津、健胃、止痛等。若是两样一起服用，能促进排毒、美白、润肺、润肤。

红糖加生枸杞

清肝明目

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，是眼部的必需品，配合红糖食用不仅清肝明目还可以改善肝部供血不足，提高视力。

预防癌症

枸杞加红糖的组合，会对人体癌细胞有明显的抑制作用，能预防癌细胞的产生，增强人体的免疫力。

红糖加乌梅

养胃止泻

吃乌梅可以止泻，配上红糖，随乌梅一起进入，具有温暖肠道，止泻润肠的作用，对冬季引起的久泻不止，都有极好的改善功能。

风寒咳嗽

乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽非常有益，加上红糖不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，防止反复干咳。

红糖加桂圆

改善失眠

现代人晚上极容易睡不着觉，而桂圆和红糖煮成的水，能有效安神养心，非常适合长期失眠者食用，要记住一定是白天喝哦~

御寒除湿

湿寒体质的人一天下来，全身不适。要想有一天能从头到脚暖乎乎的，可以用桂圆加生姜、红糖、大枣熬成粥，每天一早来一碗，御寒除湿，明显增加体质健康。

红糖加红薯

番薯也是一种物美价廉的保健食品，被称为“土人参”，味甘性平微凉，最主要的功效是润肺滑肠、补脾益胃，具有饱食感，非常适合减肥时食用。

番薯糖水一款广州小吃，在香港还有很多传统的甜品店都有出售。这种小吃对女性健康尤为有益，尤其是生理期或在寒冷时期，因为糖水的汤是由姜和红糖熬煮成的，老姜汤能驱寒养胃，暖宫缓解经痛，熬煮糖水简单易学，可谓是一剂顺手可拾的健康小方子。

材料

番薯、红糖适量、水适量

步骤

1、将番薯洗净，去皮切块备用；

2、放入汤锅中，加入清水，大火煮至番薯熟透；

3、加入红糖，煮滚即可出锅；

红糖加山楂

喉咙发炎

红糖和山楂煮出的粥，清甜软糯，酸甜可口，不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到化痰平喘的作用。

防止动脉硬化

天气寒冷，温度过低，就容易出现动脉硬化，红糖加山楂一起，熬成粥，能有效减少身体中胆固醇含量，防止因天气寒冷引起的动脉硬化。

怎样挑选红糖

红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。

而不论是黑糖、红糖，都是从甘蔗汁中提取的蔗糖，区别在于蔗糖含量的差异，以及其中微量元素的多少。

红糖中约含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」

那么我们在购置的时候要注意些什么呢？一起来看吧~

受潮的白砂糖

白砂糖在潮湿环境下会逐渐变黄，

颜色上也会渐渐片向红糖的外观，

甜甜以前就买过一次受潮的白砂糖回家，

好不气恼，

食品购置时再怎么注意也不为过。

赤砂糖就是红糖？

一般第一次结晶的出是纯度最高的白砂糖，几乎不含杂质，营养价值也相对最低。而结晶到第三次由于糖蜜中蔗糖含量很低，结晶出来的糖显红色，就是赤砂糖了。

赤砂糖不是红糖，包装上一定要注意的是配料表标明的是蔗糖或者甘蔗汁，凡是配料标注的为赤砂糖或者葡萄糖的，都不是真正的红糖，再不要傻傻地喝着赤砂糖，以为会有红糖的效果。大家在购买的时候可要注意甄别。

古法制作

还有些“古法制作”的块状红糖（黑糖），则直接省去了“清洁”的步骤，由甘蔗汁直接蒸发结晶，又因为杂质含量大，所以无法像其它的糖一样结晶，最后只能熬成块状，这样就制成了所谓的“古法制作”。

工艺手作，总会给人以一种精细化有温度的感受，这样制出的红糖，更香醇的也许是人情味吧。

知道了红糖有这么多好处

你是不是和甜甜一样

想要在家里屯点红糖呢？

相信就算是很少喝红糖的你也会爱上哟！

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