经期这4种家常菜千万别吃，小心经血排不出
女性在经期是有许多讲究的，除了生冷食物不能吃，这些家常菜也是不能碰的！
经期哪些菜不能吃？
“苦瓜
苦瓜清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目，可去心中烦热，排除体内垃圾，其提取物含类似胰岛素物质，有很好的降血糖效果。但苦瓜性寒，属凉性食物，例假期间最好避开一切寒凉的食物，避免让凉性物质造成气血淤积，从而引起痛经，出血不畅等问题。
”“竹笋
竹笋中含有一种白色氮物质，具有开胃健脾、促进消化、增强食欲的作用，而且它低糖低脂，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪。然而，竹笋也是一种寒性食物，对经期女性来说，摄入不当会造成子宫及卵巢功能的受损。
”“螃蟹、田螺
螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用，丰富的维生素A，可改善视力与皮肤的角化，同时，还具有抗结核的作用。
不过，螃蟹与田螺也属寒性食物，经期吃一点，就可能引起明显的不适感。
”“咸菜、泡菜
咸菜、泡菜等腌制品含有大量盐分，经期女性饮食应该注意清淡，不能吃太多的高盐食物，很容易引起水肿、头痛、易怒等现象。
”经期吃什么排污血？
▲红豆红枣桂圆汤
食材：
干桂圆30克、红枣50克、红豆克。
红豆浸泡5小时，再与桂圆，红枣一起煮沸，转文火煲半小时。
作用：
此汤有很好的补体力，排污血的效果。
▲红豆紫米粥
食材：
适量的红豆、紫米，冼干净后，浸泡2-3小时，连同浸泡的水一起放到锅里煮沸，煮熟后，可加白糖食用。
作用：
利尿消肿、滋阴补肾、活血养颜。
▲生姜红枣茶
食材：
红枣、生姜、枸杞，还有红糖各适量。
把红枣、生姜、枸杞加适量水放入砂锅，大火煮开后转小火煮十几分钟，加些红糖调味即可。
作用：
暖胃散寒、美容养颜、养血补气，很适合寒性月经不调者。
▲小麦红枣粥
食材：
小麦50克，粳米克，红枣5个，桂圆肉15克，白糖20克。
小麦淘洗干净，加热水浸泡，粳米与红枣均洗净，桂圆肉切成细粒。一起放到锅里煮，用文火慢熬至粥熟。
作用：
补中益气、养血安神。
不保健如何养生？
经期还是挑有营养的吃吧！
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