男人想把透支的肾补回来，这5种食物可以帮

　　肾作为先天之本，对健康起着举足轻重的作用，尤其是男性，肾不好，性功能下降，夫妻生活受到影响，作为一个男人，相信都希望自己有个好肾。但当今社会生活节奏加快，男人承受着巨大的压力，再加上各种不良的生活习惯，导致越来越多的男性出现肾透支的情况，那肾透支以后，如何补回来？

　　补肾的方法并不少，但以饮食补肾最安全，即吃一些具有补肾功效的药食同源性食材，长期调理，就可以起到补肾的作用。

补肾食物

枸杞子

枸杞含有较高的多糖物质，能够保护人体的生殖系统，能够促进性激素的分泌，使男性血液中睾酮含量升高，从而提高男性性功能，且枸杞属于阴阳双调的食物，肾阴虚和肾阳虚都适合。

人参

人参属于补益药，有大补元气、滋补强壮、生津、复脉固脱等功效。

芡实

芡实性平味甘，其主要成分是蛋白质、淀粉、维生素以及钙、磷、铁等微量元素，具有补肾健脾、补中益气、延年益寿等功效。

玛咖

玛咖中所含玛咖烯、玛咖酰胺可以作用于人的脑下垂体，促进性荷尔蒙的分泌，从而改善性功能、增强精力。

葛根

葛根具有提高性功能，强精益气，增强精子活力的作用，适用于阳痿、性功能障碍、腰痛、遗精、五脏之气不足等。

综合调理效果更好

这五种药食同源性食材都有补肾的功效，肾不好的男性可多吃，如果能把这些食物搭配在一起服用，综合调理的效果会更好，尤其是喝它们的发酵液，比普通的食用方式更是明显。

原理是：采用萃取技术提取药食同源性中药材中的有效物质和益生菌发酵成饮品，不但规避传统烹饪过程中营养物质的流失，而且发酵过程中还可产生更多有益于人体的次级代谢产物，同时经过发酵的酶解作用，药材中的大分子还转化成能直接被肠胃吸收的小分子物质。

以下三点对补肾也有帮助：

　　1、作息规律

　　肾能够给身体提供充足的精力，但是大家在日常如果不注意休息，长时间让自己的肾部处于超负荷的状态，那么就很容易让肾部受伤。所以，想要肾好，保持规律的作息也很重要，晚上要少熬夜，给身体留有充足的时间来代谢。

　　2、拉耳垂

　　中医上认为，肾主藏精，开窍于耳。因此大家在日常可以通过拉耳垂来刺激肾脏，从而有保养的功效。

　　3、多运动

　　平时多进行体育锻炼，可以提高免疫力，让身体更强壮，身体好了，肾自然也就好。这也是为什么一些男性常以自己的好身材和发达的肌肉自豪的原因。

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