这8种食物最适合冬季滋补，在我们生活当中

冬天已经到来，很多人都开始一些补品给自己的生日孩子老人吃，因为冬天吃一些补品对身体是发出的有帮助的，所以很多人都买一些比较贵的补品，花了很多钱，大家都觉得主要是比较贵的东西就是好的，所以大家也就不觉得这些补品到底贵不贵，

其实在我们生活当中有很多一些食物，都是补品来的，只是大家觉得这些食物去我们生活当中最常见了，所以大家也就觉得效果不怎么好，就很少吃这些食物，那么小编就告诉大家，这样子的想法是错的，我们生活当中最常见的食物，其实全是都是宝，他们便宜功效又多，

接下来大家就跟小编一起看看这些食物，到底有什么样子的作用和效果！

莲藕是秋冬季节最常见的美食，含有丰富的营养价值，是秋冬季节不可多得的滋补食材。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。

花生

花生又名长生果、长寿果、落花生。花生是豆科植物落花生的种子，因为是在花落以后，花茎钻入泥土而结果，所以称“落花生”。由于营养价值高，吃了可延年益寿，故称为“长寿果”

花生性平，味甘，入肺、脾经。具有润肺止咳，润肠通便，止血通乳，滋补调气的功效。主治肺虚咳嗽，脾虚少食，消瘦乏力或小儿营养不良，肠燥通秘，乳汁稀少等症。

冬季吃山药正当时，山药是中医滋补药物中最为温和的一种，寒温不明显，无论寒性体质还是热性体质的人都可以食用。山药可以滋补肝脾肾，既可以滋阴还可以补阳。

秋梨润肺止咳。常见的止咳糖浆就有秋梨膏，用的是秋梨与蜂蜜炼制成膏，取一勺冲温水服用。冰糖雪梨糖水也是极其常见的润肺糖水，不仅好喝，润肺的功效也是相当不错。

红枣

红枣含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素，营养十分丰富。维生素C含量在水果中名列前茅，比苹果、桃子等高倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，堪称“天然的维生素丸”，有强筋壮骨、补血行气、美容润颜之功效。

南瓜

众所周知，南瓜具有非常好的药用价值，具有健脾胃、补益气、清热解毒等功效，科学配搭其他食物还具有很好的食疗功效。而冬日因寒冷患上风寒感冒的大有人在，因冬日滋补美食吃太多而胃部不适、消化不良的人也很多。那么南瓜可以解决你这样的烦恼。寒冷的冬天喝上一碗南瓜粥，多舒服！

枸杞

冬季的养生以益气助阳、滋阴补肾为主。枸杞是上乘滋补药，含人体必需的各种营养成分，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱等症状。冬天吃枸杞可以用来煮粥，还能和各种粥品进行搭配，比如山药。另有一种简便吃法：早晚嚼食，不过要注意数量减半。否则容易滋补过度。

在这些食物当中营养是非常的高的，希望大家多多吃这些食物，对我们的身体是非常的有帮助的，还有这些食物当中也是比较便宜，如果我们去买一些补品来吃的，那么还不如自己买一点一些常见的食物，便宜作用又打，效果也是非常的好，比补品差不了多少！

所以大家一定要记住这些食物的作用，特别是小孩子，正在发育时间段，如果给太多的补品个孩子吃的话，孩子会消化不良，所以补品不要给孩子吃太多，多多吃一些我们平常最常见的食物，这些食物对孩子的发育也是非常的大的，大家知道了吗？

最后小编温馨提醒：

补品是好，但是也要控制好量，不要吃过多的，不然到时候补品就变成毒药了，会伤害到我们的身体，希望大家一定要记住了，