高小微秋分秋分不养,一年白忙心脏的
往期回顾：
高小微：这个彻底震撼了！中国制造，搬运着这个世界！
高小微：秋季这些美味的海鲜吃法和禁忌，你真的都知道吗？
秋分
年09月23日星期六
（丁酉年八月初四）
秋分的“分”字其实代表“平分”，秋分的字面意思就是：秋季中间，昼夜等长，平分昼夜！
秋分开始，才正式进入“一天冷一点”的节奏！正式进入秋天的标志。
雷始收声
蛰虫柸户
水始涸
中文名：秋分
外文名：AutumnEquinox
气候特点：昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降
代表寓意：表示秋季中间，昼夜等长
风俗食物：竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元
风俗活动：祭月
三候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸
养生：阴平阳秘、收敛闭藏
秋分这天，太阳直射点在赤道上，把南北球彻底“平分”，这样意味着什么“天地大道”和“养生奥秘”，我们慢慢看！
秋分更深层的奥义出现了：阴平阳秘、收敛闭藏！
小编说了，昼夜温差的巨大，导致小编的心态崩了，但是心态崩了不要紧，最要紧是：
秋分：防止心脏崩了！“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差，秋分开始才会真正来临”
（前几天都是“预冷”!）
谨记！对心脏，血压和各种慢性病是最大的考验！
首先！秋分一定谨防：心衰！
（以及各种心脏疾病和血压问题，尤为重要！）
心衰的六大信号秋分一到，有以上6种症状的人就要注意自己的心脏了，温差太大，你的小心心怎么受得了呢？
这个时候要想避免心脏问题和保护心脏
一定要多吃这8种食物
（它们都能很大降低冠心病发作风险！能减少心血管系统炎症，保护心脏和心血管健康！)
“两个“水煮之物”，最利于心脏！”大家看到这里心脏是否一下揪到嗓子眼了？还没说完呢，因为秋分的特殊性和重要性，除了心脏问题还有一个问题要注意：
肾脏为什么肾很重要呢？我们前面说了：“秋分的终极奥义就是找到所谓的阴阳平衡点”
这是秋分养生之天地大道：阴平阳秘！
阴平阳秘？
（是否有点晦涩难懂？基本可以理解为阴阳平衡！）
秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
而肾脏就是找到阴阳平衡点的关键：
“秋分不补肾，过冬就不易！”秋分是养肾的最佳契机，莫可耽搁，再教你几招：
“如何睡觉补肾”中医认为：睡觉补肾最出奇效
有两种方式：一是还阳卧，二是混元卧
记住！肾气足而百病除！切记切记啊！
我们说了秋分的奥义“阴阳平衡”，还有一点暗藏天地大道的关键点——收敛闭藏！（很重要！）
说白了就是秋分时节，你别作，要：养收！！！
秋分养生：重在养与收秋分时节，补肺益气最重要，饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品、起居上早卧早起，顺应天时，健康养生，防患疾病！
“秋分专属艾灸穴位——灸黄金‘倒三角’”大家可以看到正中间的那个穴位叫神阙，就是我们的肚脐。我们以肚脐为这个中心，然后把食指和中指并在一起，旁开各两指宽这个穴位叫天枢，一边各一个。
天枢是胃经的穴位，枢是枢纽吧，就是转换的意思。因为上面是胃，主我们的消化，下边是肠腹和生殖泌尿系统，主生殖、泌尿功能。
当然，秋分时刻艾灸也不能放过——督脉
督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞貌似说了很多高深莫测的东西，其实不然：“真是因为秋分太重要，且契机不可多得”
下面说点轻松好操作的：
秋分适合吃什么：
吃什么才能达到最完美的养生功效，保你入冬无疾呢
秋分专属之神汤，也可称妙药——
[银耳核桃小米粥]秋分前后，喝一碗银耳核桃小米粥，能够养肺润燥、强心健胃，还有抗衰老、延年益寿之用。
而且要知道：秋分时节进补不能胡吃海喝，不能乱补，一定要——清补！
想清补，就要多吃：秋分进补素“三宝”素三宝之：红薯
素三宝之：芋头
素三宝之：莲藕
来源：最爱大北京
秋分至：把握阴阳平衡，成功调节身体回归最佳状态！
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