补钙喝什么汤这几种汤水最为滋补

四月的季节，

补钙喝什么汤呢？

这些汤水试试吧~

鱼骨汤

增强钙质、清润、去湿

大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳

起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

大骨汤

增强钙质，健脾开胃

猪骨、茨实、淮山、薏米

如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。

象牙丝炖雪梨

清润、止咳、润肺。

象牙丝+雪梨

将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。

西湖牛肉粥

增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。

瘦牛肉+豆腐半块

牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。

牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。

鲜味海鲜粥

增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

2小颗遥柱+蚝士干一个。

将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。

高营养鸡汤

鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。

鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实

将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。

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