多吃黑色食物可以补肾木耳海带汤滋阴补肾,

肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等，都可以起到补肾的作用。对于肾阴虚而有内热者，黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适合。

下面来看一道由黑木耳和海带熬煮的“木耳海带汤”。

食材：海带25克，猪瘦肉50克，水发黑木耳50克，精盐、味精、湿淀粉各适量。

制作方法：海带、黑木耳事先用温水泡发，洗净、切丝；猪瘦肉洗净、切丝，加水淀粉拌匀；将三者一同下锅，加水煮沸后，再中小火煮20分钟左右，加味精、精盐调味即可。

营养功效：滋阴补肾、补血活血、补充钙质，对骨质疏松症、慢性关节炎、营养不良性水肿有疗效。

中医讲“黑入肾”，黑色食物可以起到补肾的作用，而黑木耳和海带都属于黑色食物，因此都具有补肾的功效。其中黑木耳中的铁元素含量很多，是人体补铁、补血的最佳食材，可以起到补血的作用，还可补充体内阴津。

而海带本身就是很好的滋阴补肾食品，对于祛脂降压、消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、散结抗癌很有帮助。

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