秋天第一煲靓汤滋补又降燥赶紧告诉妈妈

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这个双节的餐桌实在太丰富了

入秋的气息助长了贴秋膘的欲望

国庆假期几天下来

估计很多人的肠胃都开始吃不消了

加上秋燥的夹击，这一轮“节后综合征”

要一段时间才能缓解

小编马上为大家奉上一份

《秋天滋补靓汤食谱》

好好调理一下吧~

01红枣莲子鸡爪汤

原料：鸡爪、红枣、莲子、香菇

功效：补充肌肤水分个弹性，美容养颜

0雪梨滋阴润肺汤

原料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬

功效：清热解毒，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力

03玉米胡萝卜排骨汤

原料：玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精

功效：抗花粉过敏和过敏性皮炎

04天麻八珍汤

原料：鸡、鱼头、羊肉、天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、生姜

功效：补气益血，调理身体

05鲜香菇豆腐汤

原料：豆腐、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量

功效：清热解毒，降低血脂，润泽肌肤

06牛蒡玉米淮山汤

原料：牛蒡、玉米、淮山

功效：增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利喉

07鲜蘑菇炖鸡汤

原料：蘑菇、嫩鸡、葱条、生姜

功效：抗癌，降压，降血糖

08银耳淮山排骨汤

原料：排骨、淮山、银耳

功效：健胃益气，慢性胃炎，乏力者可以多食用

09牛肚薏米汤

原料：牛肚、薏米、豌豆仁、盐

功效：健脾祛湿益胃，排脓舒筋

10苋菜豆腐鱼头汤

原料：苋菜、豆腐、鱼头、姜丝

功效：清热解毒润肠，祛除头风

11排骨海带汤

原料：排骨、海带、黄酒、姜、大葱

功效：健骨御寒

1虫草花枸杞汤

原料：虫草花、枸杞子、银耳、无花果、薏米仁、鸡爪、排骨

功效：养肝，润肺，提高免疫力

13赤小豆冬瓜煲鱼头汤

原料：冬瓜、赤小豆、鱼头、猪瘦肉、生姜

功效：消肿解毒，补脾利水

赶紧把食谱告诉妈妈

喝一下“秋天第一煲靓汤”~

来源：广州日报、广东最生活、网络

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