秋冬时节,吃这7种食物补肾养肝,延缓衰老

立冬在很多地方有不同的风俗习惯，经常听到的是立冬进补的习惯。通常吃牛肉、羊肉、鸡肉和其他卡路里较高的肉，这些食物非常耐寒，适合人们去食用，立冬补肾也是非常必要的。中医被称为“肾是冬天滋补的”。

冬季补肾食品如下：

1.白果

称为银杏，对遗精者应蒸、炒或熟或熟。银杏“益气养心，滋肾养阴”。民间将白果作为治疗遗精的食品。

2.泥鳅

泥鳅中有丰富的蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味甘，性平，有补中益气，滋肾生精的作用。对调节功能有良好的效果。泥鳅含一种特殊蛋白质,促进精子形成作用。成年男子常吃泥鳅，滋养肾脏。

3.枸杞

枸杞具有补肾、养肝、改善视力、强筋健骨、缓解腰痛、延长寿命、延长寿命的作用。对于肾虚的人来说，枸杞的效果很好。枸杞具有补肾滋肝的功效。多吃枸杞可延长寿命，减轻长期腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,可以多吃一些。

4.虾

对虾富含蛋白质、脂质、矿物质等营养物质，虾肉提取物中含有增强免疫力的物质，多吃虾具有补肾解毒的作用。

5.栗子

栗子被称为“干果之王”。冬天在寒冷的街道上散步，买一包甜油炸栗子温暖整个冬天。中医认为板栗具有补肾健脾、强身健骨、益胃安肝等作用，故有“肾果”的美誉。

6.韭菜

韭菜被称为起阳草、壮阳菜。这是一种滋养肾阳的食物。可补益肝肾,壮阳固精。应用于粳稻，可补益肝肾，温脾。饮食疗法指南记录“韭菜粥温暖温暖，腰膝冷”。

7.山药

山药同时滋养许多器官，最终还是补肾，经常服用山药增强肾的解毒功能。山药与焦糖“炮制”山药、补肾、抗毒作用有一定的增强。

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