人到中年想要身体好,推荐常吃以下食物,滋

1.人心果

人心果富含的硒元素可以增强身体的免疫力，可抑制心血管疾病的发生，而且人心果中的微量元素钼也相当高，可以延缓衰老，滋补身体。人心果的钙含量是西红柿的倍，它所取的钙含量能维持人体血钙平衡，防止由于缺钙而引起的骨质疏松，老年痴呆等症状。

2.土豆

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。还能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，中和体内代谢后产生的酸性物质，有一定的美容抗衰老作用。而且富含碳水化合物，矿物质和维生素，既有主食的营养成分，同时含有主食并不丰富的水溶性维生素和膳食纤维，能补充营养，降压减脂，增强体质。

3.黄桃

黄桃是很受大家喜爱的一种食物，能够清除体内的自由基，可以抗衰老，而番茄红素能够让皮肤红润，所以食用黄桃可以养颜美容。可以促动肠胃蠕动，促进排便防便秘，排除多余的毒素。含有多种维生素和微量元素，还含有膳食纤维，所以食用黄桃可以增强机体的抵抗力。

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