口水直流冬天来了,多吃以下4种食物,补

众所周知，冬天的气候十分干燥寒冷，很多人一到冬天就会出现手脚冰凉的情况，所以在饮食方面，应该少吃寒凉之物，多吃一些暖性温补的食物，一方面暖胃驱寒，一方面增强免疫力。

那到底，什么食物才是最合适冬天食用的呢？下面我就为大家介绍4种，全是温热滋补之物，冬天适当吃一些，既能为人体补充营养，又能改善肝脏，排毒素清，聪明人都会买来吃。

01栗子

栗子中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，冬天多吃栗子，可以给身体提供基础热量，还能促进肠道代谢，能帮助促进排便，有助于肠道健康。而且，栗子的吃法多种多样，既可鲜食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各种食品，尤其适合挑食的小孩子和胃口不佳的老人吃，增进食欲的同时，还补肾强筋骨。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，其营养价值不亚于鸡蛋，所含的铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出了2倍左右，但胆固醇却比鸡蛋低了约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童的理想滋补食品。尤其到了冬天，适当吃一些鹌鹑蛋，可以帮助人体补益脾胃、润肺滋阴，非常滋补。

南瓜尖

南瓜尖是南瓜藤上最嫩的部分，这个部位看着毛茸茸的，但其实吃起来鲜嫩可口，非常好吃，而且营养价值也特别高，富含叶绿素及多种人体必需的氨基酸、矿物质和维生素，经常食用，对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等多种疾病都有一定的疗效。

绿橙

要说冬天最合适吃的水果，橙子一定不能缺少，橙子中含有的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中的胆固醇。尤其是绿橙，不仅汁液甘甜，肉质细腻，而且还富含有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，对增强人体的抵抗力有很好的助益。

大家好呀，我是爱美食的老杨。以后的每一天，让我陪着大家，掌握更多的烹饪技巧、生活窍门，用美食治愈人生，以分享连接你我。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇