身边的养肾冠军,不是韭菜,每周吃2次

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上了年纪以后，身体各项机能出现下降趋势，肾脏功能也会随之发生问题，夜尿增多、睡眠质量下降、免疫功能慢慢减弱，同时引发身体其他疾病，所以上了岁数以后，肾脏的保养非常重要，一定要采取应对措施。几十年老中医建议，上了年纪以后必须注重肾脏健康，少吃高热量高脂肪的食物，控制好体重能避免其他疾病发生，冬天气温寒冷，注意做好防寒保暖工作，避免感冒病毒进入身体，多吃滋补肾精类食物，“养肾冠军”被发现，不是韭菜牛羊肉，坚持一周吃两次，保护肾脏，提高身体免疫能力，越吃越健康。一、黑芝麻推荐食谱：准备食材：黑芝麻、红枣、核桃制作步骤：几个红枣，加入清水，把红枣清洗干净。清洗干净，直接用厨房纸把上面的水擦干净。用剪刀把红枣去核，再把红枣剪成小块，剪好把红枣放入料理机里打碎，放入大碗里。放入核桃碎，白芝麻，黑芝麻，一勺玉米淀粉，用筷子搅拌均匀。拌匀后，再打入两个蛋清，继续搅拌均匀，把蛋清搅化开。烤盘上面放上一张油纸，再准备一个模具，把黑芝麻直接装在磨具里，用勺子按压紧实，一次全部做好。放入烤箱，上下火度，烤25分钟，时间到了，把烤好的黑芝麻饼取出，放至温凉，装入保鲜袋，把口密封起来，这样做的黑芝麻饼每天吃上几块，养颜美容吃着健康。二、黑豆推荐食谱：准备食材：醋、黑豆、冰糖、蜂蜜制作步骤：黑豆克，加清水淘洗干净，控水捞出，放在盘中。锅中不用加油，直接放入黑豆，中小火翻炒，不停搅动。全程开中小火慢炒，大概炒至十分钟，能闻到浓浓的豆香味，豆子都开了花，继续小火翻炒，炒至黑豆全部裂开，关火放在一旁放至温凉。准备一个无水无油的玻璃瓶子，晾凉后装进容器里。放入适量冰糖，少许蜂蜜，再加入陈醋，没过黑豆一厘米左右，盖上盖子，腌制三天，就可以吃，每天吃上两勺，非常方便，三天后醋被吸收很多，继续加入一点香醋末过黑豆，做一次可以吃两三个月，喜欢的话赶快做起来吧。三、海参推荐食谱：准备食材：海参、大葱制作步骤：海参洗净，控水捞出，放在盘中。大葱剥掉外皮，切成长段，收入盘中。锅中加水，大火烧开，加入一勺食盐，放入海参焯水，时间不要太长，焯烫一分钟，捞出放在碗中。再把大葱放在锅中，焯烫30秒，快速捞出。起锅加油，放入葱段，开小火慢煎，把大葱煎至一面金黄翻面，煎至大葱金黄，把大葱炸焦，炸出葱香味，关火出锅。放入海参碗中，加入生抽，蚝油，胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟，充分入味。葱油里加入剩余葱段，继续开小火煎制，煎至大葱金黄，倒入海参，大火翻炒，把海参炒熟，调味加一勺盐，白糖，加入适量清水，开小火炖煮十分钟。时间到打开盖子，加点水淀粉勾芡，搅拌均匀，把汤汁煮制浓稠，关火盛入盘中，营养美味的葱烧海参就做好了。总结：冬天气温寒冷，注意做好防寒保暖工作，避免感冒病毒进入身体，多吃滋补肾精类食物，“养肾冠军”被发现，不是韭菜牛羊肉，坚持一周吃两次，保护肾脏，提高身体免疫能力，越吃越健康，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。

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