建议男性多吃4种食物,富含天然雄性激素

阴阳平衡对于人体健康至关重要。男性如果阳气不足，精力无法充沛，欲望减退，将会对身体健康产生负面影响。尤其是中老年男性，应适当补充一些雄性激素，提升阳气，保持精力充沛。而在秋天，阳气逐渐减退，天气由温暖转向寒冷，建议男性多食用一些天然的雄性激素食物，以提升阳气，增加动力，增强体质，为秋冬季节打好基础。

甲鱼是一种味道鲜美，营养丰富的食物。它富含动物胶，角蛋白，维生素D和多种微量元素。经常食用甲鱼可以补劳损、壮阳气、抗氧化和延缓衰老。下面推荐一道红烧甲鱼的食谱：

1.准备一条新鲜的甲鱼放入盆中备用，烧开水后放入处理好的甲鱼焯水2分钟，捞出过凉放入盆中。

2.去除甲鱼的角质层和内脏，用流水洗净后切成小段放入盆中，加入食盐、胡椒粉、料酒腌制12分钟。

.将蒜子切成段，大葱切成马蹄块，生姜切成姜片，一起放入盆中，再放入红干椒和花椒，香菇切成四半，西蓝花切成小朵备好。

4.将腌制好的甲鱼加入适量的淀粉拌匀，锅中加入食用油，热油后下入甲鱼炸1分钟，倒入漏勺中控油。

5.锅中添入适量清水和少许植物油、食盐，水开后下入西蓝花焯水一分钟，捞出控水备用。

6.继续在锅中加入适量的清水，放入葱姜蒜段、红干椒和花椒，将甲鱼段放入锅中煮开，转小火炖煮15分钟。

7.汤汁浓稠后加入适量的料酒，生抽和老抽调味，再加入适量的食盐和白糖，搅拌均匀。

8.最后加入西蓝花和香菇翻煮2分钟，即可关火盖盖焖一会，把甲鱼翻面，再撒一些葱花，撒上适量的胡椒粉即可。

这道红烧甲鱼菜品味美汤醇，营养丰富。甲鱼肉质鲜嫩，汤汁浓郁，口感极佳，有助于提升阳气，补充营养，增强体力。

鸡肉是一种常见的食材，不仅味道鲜美，而且营养丰富。鸡肉富含蛋白质、维生素B和矿物质，对于提升阳气，增强体力有很好的效果。以下是一道简单的鸡肉菜谱：

1.准备鸡腿肉，将鸡腿洗净后切成块状，放入盆中，加入适量的食盐、生姜粉、胡椒粉、料酒进行腌制，腌制15分钟。

2.铺一层葱段在炒锅里，放入腌制好的鸡肉块，加入适量的水，封锅炖煮20分钟。

、将鸡肉块翻面，继续炖煮20分钟。

4.同时准备一些蘑菇、木耳、胡萝卜，将蘑菇和木耳洗净切片，胡萝卜切成小块，备用。

5、在另一个锅中热油，放入蘑菇和胡萝卜炒熟，再放入木耳炒匀。

6.将炖煮好的鸡肉块放入炒好的蘑菇、木耳、胡萝卜中，加入适量的鸡精，翻炒均匀。

7、最后加入葱花炒匀，即可装盘享用。

这道鸡肉菜品鲜嫩可口，营养丰富。鸡肉的蛋白质有助于提升阳气，木耳和蘑菇富含纤维和微量元素，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，这些食材的搭配可以增强体力，提供丰富的营养。

虫草花是一种珍贵的中草药材，具有滋补养颜、壮阳固精等功效。虫草花富含多种营养成分，包括多糖、蛋白质、氨基酸、微量元素等，对提升阳气有很好的效果。以下是一道简单的虫草花炒虾仁的食谱：

1.将虾仁剁成茸状，加入适量的食盐、生姜粉、料酒进行腌制，腌制15分钟。

2.准备一些虫草花，洗净备用。可以事先将虫草花用开水焯一下，去除苦味。

、热锅冷油，放入腌制好的虾仁，煎炒至表面变色，捞出备用。

4、同一个锅中加入适量的食用油，放入大葱段、姜丝炒香。

5、加入虫草花翻炒均匀。

6、加入适量的鸡精、食盐、胡椒粉、料酒、清汤炖煮5分钟。

7、最后加入煎炒好的虾仁，翻炒均匀即可装盘。

这道虫草花炒虾仁菜品口感鲜嫩，营养丰富。虫草花的滋补作用可以提升阳气，而虾仁富含蛋白质，对于增强体力有很好的效果。这道菜品不仅美味可口，还有益于男性的健康和养颜。

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