农村有1种水果配白酒，每天喝一杯，让肾
都市人生活节奏急速，工作繁忙，饮食欠节制，很容易忽略各种肾虚的讯号，生活的压力下使得男性的各项功能都受到很大的打击和伤害。如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老，一些外在的肾虚症状开始出现。
以下4种信号预示你的肾能力慢慢在退步：①无缘无故的困倦、乏力、腰酸背痛，
②小便次数少，全身水肿，血压控制不佳，。
③乏力，食欲不振、恶心、呕吐；
④皮肤干燥、脱屑、无光泽、色素沉着等
中了3-4个就是肾虚，-2轻微肾虚，警示阶段！别大意，聪明男人都是趁早发现趁早治疗！
下面教你几招，这是保健专家为肾虚者，精心设计的几个强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。强肾动作一：刺激脚心
以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。每天坚持次，一次0分钟。
强肾动作二：强肾操
．两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
2．再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。
3．憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。
4．呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。
平时我们需要保持一些养肾的好习惯，几个小妙招送给大家！、睡眠养肾：充足的睡眠对於气血的生化丶肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜丶过度疲劳丶睡眠不足的不良习惯。
2、尽量不憋尿：人会有憋尿的习惯，有尿意的时候，不会立刻去尿，而是憋一会。养成这种习惯，会导致尿液中的毒素回流，危害肾脏健康。
3、多喝水：水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。饮水可以帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。
4食疗补肾，快速补充“男人之气”，恢复肾脏活力，每天有用不完的劲！按照五行养生学说，黑色、咸味均与肾相关，归属于肾水系统。桑葚，味甘、酸，性寒。有滋阴补血，生津润燥的功效，能补益肝肾之阴，兼能凉血退热，可用于治疗肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、须发早白等症，还有补血养肝的作用。
桑葚早晚一小把吃一点，坚持一段时间，身体毛发变得有光泽，精神气色也大不相同，泡茶可以加蜂蜜，滋补效果杠杠的。
自古以来，很多家庭就会自酿一些果酒来饮用，桑葚酒就是古老的一种，可以追溯到千年以前。桑葚酒酸甜可口、酒香浓郁。
在中医的角度里面，桑葚属于性寒之物，而酒性温热，正好可以中和桑葚的寒性。用桑葚泡酒喝可以补血、强身、益肝、补肾、明目，改善女性手脚冰冷毛病，另外，还可以让头发更有光泽。桑椹制酒，它含有十八种人体所需的氨基酸和多种微量元素，包括红葡萄酒中的几乎所有营养成分。其中主要营养成分花青素是红葡萄酒的5倍以上，促进性激素分泌硒元素含量是葡萄酒的2.4倍！男人要多吃。
桑葚泡酒的做法具体如下：
桑葚用清水洗净，后晾干。
放入放入酒中浸泡，一般来说，一斤酒用三两桑葚就可以了，泡上一个月就可以喝了，每天喝一杯，让肾有用不完的劲！。
食用禁忌：，身体虚弱、脾胃寒的人、糖尿病不能食用2，单身、老婆不在家千万不能多吃，否则没人帮你"泻火"就尴尬了！毛毛赞赏
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