常吃猪腰能补肾医生真正补的是3种食物,滋

补肾是困扰所有男性的话题，很多男士都是工作繁忙，没时间去制作一些补肾食物来滋补，更是没有时间去做一些锻炼运动。所以都想要通过食疗来改变自己的身体。很多男人都比较相信“以形补形”，所以男性常吃猪腰想达到补肾的效果，其实它真的补肾吗?小编今天就跟大家来说说，怎么才能补肾?

按照“以形补形”的说法，猪腰、牛羊宝等都是大家认为的补肾的佳品，其实事实并不是这样。猪肾也就是大家熟悉的猪腰，猪肾含有优质蛋白，但是它的胆固醇的含量也是很高的，平时常吃并不是会有很好的保养肾的效果，它含有很多的胆固醇和嘌呤，多吃可能会导致出现血脂和尿酸升高，会增加肾脏负担，所以尽量少吃猪腰。

医生：真正补肾的是这3种食物，还有很多人还不知道呢！

桑葚。俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。其实桑葚是一种非常滋补的天然美食，它不仅具有滋补强身和预防白头发的作用，同时它的补肾效果也不会输给枸杞、人参等食物。

山药。性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

海参。海参富含精氨酸，精氨酸是合成人体胶原蛋白的主要原料，可促进肌体细胞的再生和肌体受损后的修复，还可以提高人体的免疫功能。《本草纲目》记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，壮阳疗痿，其性温补。

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