黑色食物最养肾,这3种东西,不吃就会后悔

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肾属于泌尿系统的一部分，主要负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。肾还有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。古书上有“以形补形”的养生理论，补肾也一样，黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强身，增强人体免疫功能，延缓衰老。说以这3种黑色食物，小编推荐要多吃！第一种，黑米。黑米是一种很常见的食材，是黑稻的加工产品，黑米的营养价值是很高的，可以益气补肾、养肝明目，对付一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解作用的，还具有有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长和改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。第二种：黑芝麻。是胡麻科芝麻的黑色种子，它含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，可以药食两用，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，被视为滋补圣品。对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。第三种：黑桑葚。具有补益肝肾，滋阴养血的功效，对乌发有特效，可以息风、清肝明目、解酒、改善睡眠，还可以提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂。桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。小编目前就知道这3种养肾的黑色食物，男人们赶紧来看看吧，还有的尽可能的留言给小编吧

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