秋后吃六宝,入冬胜过穿袄,常吃这6样

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“秋后吃六宝，入冬胜过穿袄”是一句民间谚语，意味着在秋天过后，吃六种食物可以帮助我们在冬天保持健康和温暖。这六种食物分别是萝卜、羊排、狗肉、板栗、鱿鱼和萝卜汤。这些食物都具有润肺、补气血等功效，可以帮助我们抵御寒冷，保持身体的温暖和健康。

首先，让我们来看一下萝卜羊排煲。这道菜主要由羊排和白萝卜炖制而成，味道鲜美，营养丰富。羊排富含蛋白质、钙、磷等营养成分，而白萝卜则具有清热解毒、消食化滞等作用，可以帮助我们消化食物，减轻肠胃负担。将它们放在一起炖制，不仅可以起到滋补身体的作用，还能润肺止咳。

第二道是狗肉板栗煲。狗肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以增强体力和免疫力。而板栗中含有多种维生素和矿物质，具有补肾壮阳、益气健脾等作用。将狗肉和板栗放在一起炖制，不仅可以使身体更加健康，还能增强体力，抵御寒冷。

第三道是鱿鱼萝卜汤。鱿鱼是一种富含蛋白质和铁质的的海鲜食品，可以增强体力和造血功能。而白萝卜则具有下气消食、润肺止咳等作用。将它们放在一起做成汤品，不仅可以起到滋补身体的作用，还能增强肺部功能，帮助身体抵御寒冷。

第四道是猪脚山药汤。猪脚含有丰富的胶原蛋白和钙质，可以美容养颜、强健骨骼。而山药则具有补脾养胃、生津益肺等作用。将它们放在一起炖制，不仅可以起到滋补身体的作用，还能美容养颜、强健骨骼。

第五道是蒜香芋头蒸排骨。芋头中含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以润肠通便、调节电解质平衡。而排骨中含有丰富的蛋白质和钙质，可以强健骨骼和增强体力。将它们放在一起蒸制，不仅可以使身体更加健康，还能增强体力，调节电解质平衡。

最后一道是芹菜炒牛肉。牛肉富含优质蛋白质和血红素铁，能够补气血、增强体力；芹菜富含膳食纤维和矿物质，有助于调节血压、降低胆固醇。将它们搭配在一起烹制而成的芹菜炒牛肉不仅美味可口，而且能够滋补身体、增强体力，还能润肺补气血，特别适合冬季食用。总之，“秋后吃六宝，入冬胜过穿袄”，在秋天过后经常食用这六种食物可以帮助我们在冬天保持健康和温暖。这些食物包括萝卜羊排煲、狗肉板栗煲、鱿鱼萝卜汤、猪脚山药汤、蒜香芋头蒸排骨和芹菜炒牛肉。它们不仅美味可口，而且具有润肺补气血等功效，可以帮助我们抵御寒冷、保持身体的温暖和健康。#动态30天打卡挑战#

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