滋补生津，养胃润肺，秋冬喝这道甜品就够了

正值秋日，气候干燥，雾霾增多，雾霾中含有的细粒子污染物，易引发呼吸道、心血管等疾病，同时，天干气燥又易引发支气管炎、慢性咽炎、鼻炎等疾病。

在注意防霾的同时呢，秋冬的饮食调理更注重清淡，少吃刺激性食物，并补充适量维生素D。

另外呢，我在《瘦孕》里曾给大家推荐过一款择食甜品——桂花乌梅银耳汤，正适合当下时节品尝。不仅食材简单，还富含多种维生素和营养物质，可滋补生津，养胃润肺，养颜美肤。

桂花乌梅银耳汤中含有天然胶质和膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，减少脂肪摄入。作为秋日午后的小甜品，再合适不过了~

充分浸泡后的银耳更加软糯，口感浓稠，又带有一丝乌梅的酸甜，和桂花的清香，入口清润不腻，巧妙搭配出与众不同的清新味道。

桂花乌梅银耳汤

材料

桂花丨一小碟

乌梅丨3颗

银耳丨一整朵

陈皮丨1-2片

调味丨黄砂糖

制作步骤

银耳用水浸泡1-2小时泡发后，捞出，剪去黄色的根部，撕成小朵。

为保证干净，乌梅、桂花、陈皮先用凉水冲洗一两遍，放置备用。

锅中倒入清水，放入银耳煮滚后，加乌梅、桂花、陈皮转中小火，中途可根据个人口味加入适量黄砂糖，炖煮30分钟左右。

熬至银耳变得浓稠，黄砂糖融化，香味溢出，即可食用。为防止口感过酸，煮熟后要先将乌梅取出。

小贴士

·另外，蒸煮过程中可随时尝尝味道，不够甜可以再加黄砂糖。

·时间和水量可自行调整，乌梅与陈皮煮后可取出不食用。

这道汤，只需简单4步，

就算是厨房新手，也能轻松制作。

很想在家试做一下，

却又担心原材料不好买？

……

别担心，

这些，我们都已为你准备好啦！

大概从黄砂糖上线开始，就有不少同学在后台催促上这款书里介绍过的。

等呀等，终于等到了桂花盛开的秋天，再配以最上乘的银耳、乌梅……每种原料独立包装，全部给你搭配好，想吃的时候拿出来，只要你会烧水，分分钟就能吃上这道清润爽口的小甜品~

上新优惠价23.8元

（原价29.8元）

※一包30g，炖煮一锅适合2-3人食用。

※每周食用3次最佳。

※经期、孕期、月子期、肠胃不适、拉肚子、便秘、失眠症状、生病吃药期间。

戳“阅读原文”，立即获得邱品·桂花乌梅银耳汤

赞赏