中医推荐7款适合冬天滋补的食物，经常吃的

进入数九寒天，而且因为寒冷，身体也容易生病，那么什么食物适合在冬天吃呢？接下来就跟大家说一说其中7种适合冬天吃的食物。

第一种就是莲藕。在寒冬时节，也正是鲜藕上市的时候，因为冬季的天气干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热，润燥止渴，以及清心安神的作用。

第二个就是梨，因为梨鲜嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因为冬季空气干燥，水分较少。所以说如果能够每天坚持食用一定量的梨，就可以缓解体燥，生津润肺，也是相当不错的选择。

第三种食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有丰富的维生素E和各种矿物质，可以起到增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退以及美容颜颜的功效。花生含有不饱和脂肪酸，能降低体内胆固醇含量，减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率。

第四种是山药。山药是很滋补的，不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。多给老人家吃山药也是有好处的。

第五个是黄酒。黄酒可以说是是世界上最古老的酒类之一了。黄酒还含较高的功能性低聚糖，喝黄酒可以能提高免疫力和抗病力，这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的。

第六个食物是墨鱼。其实关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的这种说法。墨鱼的营养丰富，而且是一种高蛋白低脂肪滋补食品。

最后就是百合了。百合的味甘微苦，性平，百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分，还有一些特殊的有效成分，比如什么淀粉啊、多糖啊、果胶或者多种生物碱。百合对对抑制癌细胞增生有一定的疗效，所以给癌症患者喝百合粥是有很大好处的。

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