气血不足老得快女人补气血,吃这种食物准

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其实换季的养生法则，也就是多煲一些汤汤水水，营养更好吸收也更健康。前几天教大家茯苓山药猪肉汤，后台的小伙伴一顿猛夸，夸得小主都不好意思了。

不信你们看↓

所以小主今天，决定再给大家送上一道养生汤品，黄芪龙骨汤。这道汤的做法虽然简单，却非常养人。

黄芪和茯苓一样，都是我们熟知的中药材，最常见的做法就是与肉类一起，煲一碗暖心的汤。益气补肾，增强抵抗力。

黄芪还有一个重要的功效，就是滋气补阴，对于女孩子来说，是必备良药之一。加上枸杞一起炖汤，营养又美味。

很多女生因为常吃冷饮或者衣服穿的少，导致气血不足，月经不调以及痛经都是这么引起的。

黄芪对于补血养血、气血不调和脾胃虚寒都有很好辅助作用。

趁着周末，煲上一锅，一家人一起补一补吧~

—步骤解说—

[材料]

龙骨、黄芪、枸杞、姜、葱、盐

[做法]

1、将龙骨下冷水锅煮沸焯水

2、姜片下油锅爆出香味

3、下龙骨煸炒一下

4、倒入适量水，大火烧开后放入黄芪、枸杞

5、小火煲一小时

6、放入盐调味，撒上葱花即可出锅

小主提示

这道汤适宜气血亏虚引起的心悸失眠、记忆衰退、营养不良、低血压患者食用。

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