春天这道菜要多吃,提高免疫力,相当于吃1

中科与白癜风患者心心相印 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180725/6416611.html
图文小鱼试吃春天这道菜要多吃，提高免疫力，相当于吃10个苹果，老少皆宜。年前吃得比较油腻，饮食不规律，加上天气寒冷，吃后不怎么运动，年后长了不少肉肉，其实有时管住嘴巴就好了，还加上勤快的做一些运动，比如跑步啊，散步，体重就会慢慢的降下来的，其实能滋补身体的食材就有很多种，未必要鸡汤，牛肉汤，羊肉汤才算得上是有营养的，其实吃对了，素菜也一样有营养的，今天分享一道素菜，那就是芹菜，说起这菜我最有发言权了，吃了一段时间的芹菜后，不但提高了免疫力，提重降了一点，胃口也变好了，没有放一点肉就是芹菜炒菌菇，要不芹菜单炒太单调，营养也不够全面，芹菜加了香菇茶树菇味道就不一样了，比猪肉更香更好吃，口感上有一些香脆，常吃还能提高免疫力，所以大家有时间不如多给家人做一些芹菜吃。芹菜的营养丰富，而且口感非常好，很清香，不管是芹菜叶还是芹菜梗都是可以食用的，可以做很多的美食，但一般都是吃芹菜梗居多，芹菜叶可以当做饺子馅，味道相当不错。芹菜加上几朵香菇，还有一小把的茶树菇，味道就不一样了，芹菜香，香菇也有一股香气，茶树菇就是脆脆的，都是美味了，芹菜中含有丰富的蛋白质，常吃芹菜能把清热下火，利尿消炎，提高免疫力，芹菜中还含有较多的铁元素，吃上一小盘的芹菜相当于吃10个苹果，芹菜很容易被人体吸收，所以在很多的蔬菜中，味道鲜香不油腻。比如说芹菜就是春天里我最爱的一种蔬菜之一，芹菜不管怎么做都是很好吃的，芹菜的做法有很多种，但还是觉得炒着吃最香了，下面一起来看看做法吧。食材：芹菜两棵，香菇四朵，茶树菇一小把，生姜，生抽，盐，葱，蒜，干辣椒，蚝油。做法：1、把所要用到的食材都准备好，然后把芹菜的叶子掐掉，只留菜梗，如果是包饺子，叶子就没有必要去掉了，再把芹菜段清洗干净后切成小段。2、香菇洗净，然后切成片，茶树菇去掉根部，再切成小段，葱蒜切段，姜切片，干辣椒切段。3、锅中放入水，先把芹菜焯一下水，再把香菇茶树菇也焯水，然后都捞出沥干水分待用。这样焯过水的食材口感都比较好。4、锅中放入油，下入姜片，葱白，干辣椒煸炒一会，再倒入芹菜，香菇茶树菇，然后开大火爆炒，都炒至变软后，调入食盐，生抽，蚝油，再搅拌炒均匀就可以装盘了。美食图文原创，抄袭必究，大家好我是小鱼，坚持每天分享美食，如果您喜欢我的文章，那就请点点赞，收藏加转发，欢迎

转载请注明：http://www.goldenaloee.com/xxjs/10486.html