家中常备这几种食物,养肝护肝会更好

如今，夜生活越来越丰富，尤其在大城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害肝脏健康的“凶手”。所以平时要多吃些养肝护肝的食物促进健康。养肝食物之柠檬为什么柠檬能养肝脏呢？研究人员发现柠檬可能含有预防脂肪肝的成分，而柠檬可以帮助肝脏排毒，减少肝脏中的脂肪堆积，并帮助溶解胆结石。养肝食物之胡萝卜胡萝卜能够提高肝功能的原因是因为它含有胡萝卜素和维生素。维生素A可以帮助消除体内毒素，减少肝脏中的脂肪，富含纤维素可以帮助缓解便秘。它含有果胶，可以降低血液中汞离子的浓度。养肝食物之西红柿西红柿含有丰富的果糖，胡萝卜素，番茄红素等。番茄红素具有很强的抗氧化活性。富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。西红柿可以帮助身体的脂肪代谢，所以它也是一种非常好的养肝食物。养肝食物之芝麻芝麻是一种比较常见的谷类食物，具有非常好的补肝肾、润五脏等作用。中医认为，芝麻的气味和平，能起到很好的补肝效果。养肝食物之枸杞子这是一种中医常用的滋补类药物，其性平味甘，是不论男女老幼都可食用的一种药物，具有非常好的滋补肝肾、明目清肝等功效，很多人在平时习惯用枸杞子泡茶或者煮粥服用，以起到保肝养肾的效果。养肝食物之桑椹它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以补肝、益肾、滋阴、养液的功效。养肝食物之牛奶牛奶主要为补充蛋白质，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。养肝食物之蜂蜜平时多吃一些蜂蜜同样可以养肝、护肝、补肝，因为蜂蜜当中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以增强肝脏功能，促进肝细胞再生，提高肝细胞的修复能力。一般来说，每天喝两杯蜂蜜水就能为肝脏的代谢活动提供丰富的能量，达到保养肝脏、预防脂肪肝的效果。以上这几种食物具有养肝护肝的作用，对肝脏有益。希望大家看完后对肝脏的保养有所帮助。最后要提醒大家的是，平时除了可以多吃上述食物之外，还应该多吃一些绿色的蔬菜和水果，同样能够起到非常好的养肝护肝的作用。

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