长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人比,哪个更健康

导语：目前养生热潮越来越普及，不仅是中老年群体，甚至连许多年轻人也纷纷开始加入了养生这一大潮中，各种茶饮及蜂蜜开始受到大家的欢迎。

自古以来，人们就把蜂蜜当作滋补品，用现代语言讲就叫天然绿色保健品，它有“大众补品”“老年人的牛奶”等美称。

南北朝时期著名医学家、养生家陶弘景(公元-年)在《名医别录》中谈到蜂蜜时说，蜂蜜久服能“延年神仙”，还说：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长生，”，并擅长用蜂蜜等进行保健，“年逾八十而壮容”。　

蜂蜜的成分：

蜂蜜的成分主要以果糖和葡萄糖为主，这两者占据了蜂蜜的70%的成分。

除此以外，还含有蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶等多糖类的物质，还有含氮的化学物、有机酸、挥发油，以及还有维生素和微量元素，这些成分只占到蜂蜜主要成分的30%左右。

长期喝蜂蜜与从不喝蜂蜜的人比，哪个更健康？别被蒙在鼓里了

抑菌抗病毒

纯蜂蜜是全世界唯一不容易腐败问题霉变的食品，年英国考古工作者在古埃及金字塔千年古墓中发觉了一坛纯蜂蜜。

经评定，这坛纯蜂蜜是很多年前的，但却一点都没霉变，仍然能够服用，由此可见纯蜂蜜的抑菌工作能力怎样。

假如皮肤破损有创口，能够涂上一些纯蜂蜜来缓解疼痛，避免感染，推动痊愈。

例如得口腔溃疡了，就可以在溃疡面上涂些纯蜂蜜，假如能先把溃疡面上的乳白色物质擦下去再涂实际效果就更强了。

促进长寿

前苏联学者曾调查了多名百岁以上的老人，其中有人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

缓解疲劳

蜂蜜有缓解疲劳的功效，得益于蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖且二者含量高达70%以上。

单糖可不经胃肠消化便能直接进入血液中，简单来说喝蜂蜜有显著的升糖效果，而人体尤其是大脑神经元所需能量又几乎完全依赖血糖的供给。

改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

缓解妊娠期不适

每个女人在怀孕期间都会经历痛苦，这是不可避免的，但使用蜂蜜可以帮助减轻胃灼热和晨吐，蜂蜜和牛奶混合可以帮助中和过量的胃酸，特别是在睡前特别有用。

缓解便秘

蜂蜜包含的脂肪酸能促进肠状的活性活动，丰厚的维他命及矿物质则具调整肠胃的功用，能排走体内毒素，改进便秘状况，而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成担负。

温馨提示：

对于长期喝蜂蜜的人和不喝蜂蜜的人相比，喝蜂蜜的人身体更健康一些，因为蜂蜜中的营养成分比较丰富。

适当喝蜂蜜可以起到缓解身体不适的作用，对身体健康有帮助，但是蜂蜜并不适合所有的人，所以大家要根据自己的身体情况来选择。

蜂蜜的食用计量：

蜂蜜虽然很好，但是什么食物食用都是有一个量，蜂蜜也不例外，蜂蜜食用过多不仅有可能会变得肥胖对身体造成一定的负担。

所以成人每日g~g，少年每日30g为最佳，婴幼儿不宜吃蜂蜜！

阅读延伸：食疗的原则就是根椐各人的体质选食

健康之人：阴平阳秘，气血调和，饮食起居正常。

男子多宜滋补肝肾，女子常宜补气血；老年人：脏腑功能逐渐虚衰，内在阴阳多已呈现不平衡状态，宜食温热熟食物，忌食粘硬生冷食物。

病情之人：根据病情的寒、热、虚、实、表里、阴阳的属性来选择食物，才能调整阴阳，使之相对平衡，恢复健康。

临床常用的疗法：寒者温之，热者凉之，虚者补之，滞者消之；有温法、清法、消法、补法。

亚健康之人：体质偏寒的人：宜食温热性食物，如：姜、葱、蒜、桂圆肉、低度酒等，少食生冷偏寒食物。

体质偏热的人：宜食寒凉性食物，如：绿豆、西瓜、芹菜、桔子、梨等，少食辛燥温热食物。

体胖之人：食欲亢进，多痰湿，宜吃清淡化痰的食物，多吃些纤维素较多的蔬菜，如芹菜、韭菜、笋子等。

体瘦之人：血亏津少，宜吃滋阴生津的食物，若脾胃功能欠佳者，可常吃山药莲子粥等。　

结语：你了解了吗？