女人这种食物要常吃,最适合女人滋阴补肾

女性朋友身体的调养特别重要，平时也不例外。女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”,很多食物也具有滋阴补肾的效果。

女人该多吃的滋阴补肾食物

1.女人吃黑豆。豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。

2、女人吃黑芝麻。多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，

3、女人吃阿胶。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。

4、女人吃当归。当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

5、女人吃何首乌。何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效。

6、女人吃百合。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫。百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。

7、女人吃龙眼干。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。

8、女人吃海参。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。

9、女人吃鳖甲。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。

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