关于补气血的食物大盘点珍藏版

人体气血不足会带来脏腑功能的下降与人体的早衰，带来一系列的不适症状，从而严重影响生活质量，因此补血补气势在必行。

血气不足的症状

气血不足就会带来体内的一系列不适症状。气虚的人群会有少气懒言、畏寒怕冷、头晕耳鸣、心悸气短与自汗等症状，而血虚的人群则会有面色无华、皮肤干燥、指甲干裂、失眠多梦、手脚麻木、健忘等症状。

如何判断血气不足

从身体的各个部位我们就可以判断出气血是否充足，比如眼白颜色混浊、有血丝，皮肤粗糙、色泽异常，头发干枯、牙龈萎缩、指甲出现纵纹、指腹扁平、睡眠障碍、手心偏热或手冷，这些都是气血不足的症状。

补血补气该吃些什么？

1补气适宜的食物与中药

食材：气虚的人群适合吃的补益食物主要有各种肉类与家禽类，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑、猪肉等，鱼虾类食物中，适合吃的食物有鲫鱼、鲤鱼、虾等，其他补益类食物有枸杞、糯米、大豆、蘑菇等。

中药：气虚的人群适合吃的补益中药有：人参、黄芪、党参、当归，等等药材。

注意补气不能吃的食物

气虚者也有不适合吃的食物，比如：柚子、金橘、橙子，还有菊花、茶叶、香菜、紫苏叶、薄荷与砂仁等。

2补血适宜的食物与中药

食材：血虚或贫血人群所需的益补食材：乌鸡、黑芝麻、红枣、红糖、龙眼肉、赤豆等都是补血的好食材。

中药：血虚或贫血人群所需的益补药材：当归、阿胶、熟地与桑葚子等等

3膳食推荐

山药百合莲子排骨汤：山药有补脾益胃与生津益肺的作用，又能促进消化。莲子能够促成人体气血充足，有利于缓解心律不齐、高血压症状，还有防癌抗癌的作用，莲子心能去心火。排骨蛋白质丰富，含有大量的骨胶原与磷酸钙，具有补充经血与滋阴的作用。

参芪乳鸽汤：西洋参、黄芪与乳鸽，健脾益气，具有非常良好的食疗作用，主要用于气血双补，适合补虚养身，产后食补。

当归熟地乌鸡汤：当归、熟地、川芎、白芍、白芷、大枣、桂圆与乌鸡适量。有性平而入血分，功能滋阴补血、补精益髓等功效。

4补气血神器

芊体轻盈套

调理月经

芊体轻盈套通过神阙穴直入下焦，能够迅速的补充卵巢子宫的气血，快速排出子宫内寒湿于淤血，中医曰：寒则淤，淤则堵，堵则凝。所以芊体轻盈套通过补气血，能快速的活血化瘀，从而达到调节月经量的多少与时间的长短。

改善睡眠

俗话说：婴儿睡不醒、老人睡不着。所以，睡眠是与我们的身体气血充足息息相关。而芊体轻盈套通过神阙穴入药，能迅速的补充身体的气血，从而，有效的提高睡眠质量、改善失眠。

补气血、微循环系统、运化系统

芊体轻盈套通过神阙穴入药，补气补血改善微循环加速血液循环与淋巴循环，从而达到紧致肌肤，身材匀称，缔造曲线美。

脏腑排毒减脂

芊体轻盈套通过神阙穴入药、细胞被激活、新陈代谢加快，并迅速刺激神经系统。同时把体内脏腑沉积废物与多余的脂肪等，通过淋巴系统排出体外，快速改善人体内环境状态，达到改善调理亚健康体质。

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