最滋补国人的食物,你知道哪些

中医讲求食补，认为好的饮食是养生的关键，很多食物，同时也是中药。良好的饮食还讲究五味俱全，以平衡五脏营养，在接下来的时间里，营养师将带你看看最滋补国人的食物都有那些？

西红柿

“有抗衰老和降低胆固醇等作用”

西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含有维生素C，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，有抗氧化损伤和氧化血管的作用。

茶

“东方饮料的皇帝”

茶叶所含的水溶性维生素可全部溶解在热水中，饮茶可以补充人体所需要的多种维生素。茶叶所含的茶多酚等多种活性物质，具有解毒和抗辐射作用，被健康及医学界誉为“辐射克星”。

牛肉

“最值得推荐的红肉”

牛肉的饱和脂肪酸含量少，蛋白质含量高，还富含维生素A，可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，有增强肌力的作用。

牛奶

“白色血液”

牛奶被誉为“白色血液”，能帮我们补充日常消耗的不同种类营养，如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。牛奶喝后几乎能全部消化吸收，不会产生多余的废弃排泄物。

姜

“重要的调味品”

姜是一种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用。姜中的姜辣素有抗衰老的功效，此外姜还具有促进血液流动、驱散寒邪的作用。

以上就是营养师列举的滋补国人体质的食品，相信大家对营养学有更多的了解了吧。欢迎各位私信骚扰~

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