养森瘦瘦包提醒您哪些食物是会减弱中药
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大家可能都有过吃中药或者指导他人服中药的经历。小编今天就和大家分享一下，吃中药的时候有哪些忌口可能会影响到疗效。
1.忌萝卜
服用中药时不宜吃生萝卜(服理气化痰药除外)，因萝卜有消食、破气等功效，特别是服用人参、黄芪等滋补类中药时，吃萝卜会削弱人参等的补益作用，降低药效而达不到治疗目的。
2.忌生冷
生冷食物性多寒凉，难以消化。生冷类食物还易刺激胃肠道，影响胃肠对药物的吸收。吃中药时有哪些禁忌食物?故在治疗“寒症”服中药如温经通络、祛寒逐湿药，或健脾暖胃药，不可不忌生冷食物。
3.忌浓茶
一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。
尤其在服用“阿胶”、“银耳”时，忌与茶水同服，同时服用会使茶叶中的鞣酸、生物碱等产生沉淀，影响人体吸收。如平时有喝茶习惯，可以少喝一些绿茶，而且最好在服药2～3小时后再喝。
4.忌辛辣
热性辛辣食物性多温热，耗气动火。如服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药或痈疡疮毒等热性病治疗期间，须忌食辛辣。
吃中药时有哪些禁忌食物?如葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等辛辣热性之品，如若食之，则会抵消中药效果，有的还会促发炎症，伤阴动血(出血)
5.忌油腻
油腻食物性多粘腻，助湿生痰，滑肠滞气，不易消化和吸收，而且油腻食物与药物混合更能阻碍胃肠对药物有效成分的吸收，从而降低疗效。
服用中药期间，如进食荤腻食物，势必影响中药的吸收，故对痰湿较重、脾胃虚弱、消化不良、高血压、冠心病、高脂血症、高血粘度以及肥胖病等患者更须忌食动物油脂等油腻之物。
温馨提醒各位在用瘦瘦包的顾客，只要饮食配合得当，健康瘦下来都不是问题，毕竟相比于其他的减肥产品，瘦瘦包的饮食可以说是非常宽容的，接下来小编给大家推荐一些瘦包使用期间的饮食搭配，各位顾客朋友可以作为参考。
养森瘦瘦包售后减肥导师经验之谈
做养森瘦瘦包到现在，跟顾客沟通过程中，有的顾客购买了后，使用后效果不怎么好，掉秤减尺寸都不太好，为什么会这样呢?养森瘦瘦包真的没有用吗?
可是，很多顾客减尺寸，掉秤都非常好，完全蜕变成为年轻漂亮，身材迷人了，可是你也许还是依然胖胖的，你很是苦恼。
第一：不是所有人的体质都是一样的：
“体质”是在中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。查《辞海》无“体质”一词，但对“体”、“质”分别解释为：“体”，指身体，“质”为性质、本质。所谓体质，就是机体因为脏腑、经络、气血、阴阳等的盛衰偏颇而形成的素质特征。
身体的素质特征是复杂的，但根据脏腑气血阴阳的功能状态以及邪气的有无，可以分为正常体质与异常体质两大类。异常体质又可按邪正盛衰分为虚性体质与实性体质，或复合性体质三类。
正常体质：
即身体强壮且无寒热之偏的体质。形体肥瘦匀称，健壮，头发盛长而黑，面色红润，肤色红黄隐隐，明润含蓄，目光有神，精采内含，鼻色明润，嗅觉通利，口和，唇红润，胃纳佳，四肢轻劲有力，能耐受寒热，二便正常，脉象从容和缓，节律均匀，舌质淡红、润泽，苔薄白。此类型体质阴阳无明显偏颇。
虚弱体质：
虚弱体质系指脏腑亏虚，气血不足，阴阳偏衰为主要特征的体质状态、虚弱体质常见分类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
①气虚体质：指素体气弱少力之质。此型胖和瘦人均有，但瘦人为多。毛发不华，面色偏黄或白光白，肤色黄，目光少神，鼻部色淡黄，口淡，唇色少华，肢体疲乏无力，不耐寒热，纳呆，大便正常或便秘，小便正常或偏多，脉象虚缓，舌淡红，边有齿印。
②血虚体质：此指血虚之体常见的素质特征。主要可见面色萎黄或苍白，唇舌色淡，毛发枯燥，肌肤不泽，精神不振，疲乏少力，动则短气，大便常秘，脉象细弱等象。
③阴虚体质：指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。体形瘦长，面色多偏红或颧红，肤色苍赤，巩膜红丝较多或见暗浊，两眼干涩，视物昏花，眵多，鼻中微干，或有鼻血，口燥咽干，多喜饮冷，唇红微干，手足心热，大便偏干或秘结，小便短赤，脉细弦或数，舌红少苔或无苔。
④阳虚体质：系指素体阳气亏虚，阴寒内盛的体质状态。多见形体肥胖，面色少华、白光白，毛发易脱落，肤色柔白，两目胞色晦暗，鼻头冷或色微青，口唇色淡红，形寒肢冷，倦怠，背部或脘部怕冷，多喜偏热食物，大便溏薄，小便清长，舌质淡胖，边有齿印，苔白。
实性体质：
邪气有余为实，故实性体质主要是指体内阴阳偏盛，痰、瘀等邪气内结所形成的素质特征，常见以下五种体质类型。
①阴寒体质：系指素体阴气偏盛之质。见形体壮实，肌肉紧缩，皮肤紫黑，四体常冷，多静少动，喜热恶寒，舌质淡，脉紧实。
②阳热体质：系指素体阳气偏盛之质。见体格较强健，面色潮红或红黑，有油光，目睛充血多目眵，口唇暗红或紫红，舌质红或暗红、质坚，舌苔薄黄或黄腻，脉紧实有力。
③痰湿体质：指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。体形多肥胖丰腴，面色淡黄而暗，肤色白滑，鼻部色微黑，口中粘腻不爽，四肢沉重，嗜酒茶，恣食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微浑，脉濡或滑，苔腻。
④瘀血体质：指经脉不畅，血瘀不行，或瘀血内阻的体质状态。此型多见于瘦人。毛发易脱落，面色黧黑或面颊部见红丝赤缕，肤色偏暗滞，或见红斑、斑痕，或有肌肤甲错，眼眶暗黑，或白珠见青紫，红筋浮起，鼻部暗滞，口干，但欲漱口不欲咽，口唇淡暗或紫，脉弦或沉、细涩或结代，舌质青紫或暗，或舌边青，有点状或片状瘀点，舌下静脉曲张。
⑤气郁体质：指脏腑功能失调，特别是气机郁滞为基本状态的体质类型。以上所述体质类型是按正虚、邪实分类，但临床常见某些人群、特别是女性为主的群体，出现以肝郁不舒、气机郁滞为特征的体质状态。见性格内向，少言寡语，素多抑郁，遇事善于思虑，难以忘却，多愁善感，叹息暧气，胸胁胀满，脘腹胀闷，或多怒易急躁，口干苦等。
复杂体质：
是指兼具上述两种以上不正常身体素质的体质类型。如气虚与痰湿体质混见，见于肥胖之人;气虚与瘀血体质混见;阳虚与阴寒体质;气郁与痰湿体质;气郁与阴虚体质等。
第二：需要根据不同体质的人来搭配调理方案：
人体体质实际上是一个很复杂的课题，影响体质的因素很多，体质的形成受先天、年龄、性别、精神状态、生活及饮食条件、地理环境、疾病、体育锻炼、社会等众多因素的影响。
首先要辨识出自己属于什么体质，也许你是两种以上的体质，那么我们就必须通过中医辨证调理，通过面诊、舌诊，手诊、体感，如果是同城的，可以通过体验馆出痧(用养森俏塑套刮痧)情况来判断出体质情况。
如果脾盛阳虚，那么就不可以单纯用养森瘦瘦包，得搭配俏塑套+肩颈包补阳。
如果你是湿气重，必须要除湿气，用俏塑套刷大椎穴(排毒除湿气大穴位)，刷俏塑套后还得用肩颈包来搭配用;晚上还要用泡泡乐来泡脚，水要过膝盖(承山穴是排毒、除湿气，足三里)泡足三里，有补气益中、调理脾胃、通经活络的作用、促进食欲、帮助消化的作用;承山穴是运化水湿，固化脾胃,健脾除湿大穴位。
承山穴是去湿大穴.
承山穴是祛除人体湿气的最好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙
肥胖：湿气在皮下，就形成肥胖。寒湿、湿热，风湿。现在，全国很多人的体内都有湿气了，都需要辛辣来化解
顾名思义，承山就是承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。山，还有一层意思，就是我们承受的压力。当遇到潮湿或压力时，按压承山，它都会帮我们承担压力，缓解疲劳
俗话说：千寒易去，一湿难除，说明湿气对人体影响之大。解决湿气难题，不仅仅是为了减肥，更重要是为了健康。
减肥除湿气是重中之重，湿气除了，减体重，缩小尺寸就自然而然的事情。
如何判断体内是否有湿气?
1、看大便：
1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。中医里讲，脾虚则便溏。长期以肉食为主，荤素搭配不合理的人，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
2)如不便于观察马桶，也可以看手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。
3)看大便的颜色：正常的大便是金黄色的、圆柱体;香蕉形的，很通畅，如果是青色的、绿色的，而且成形的也少，首先是吃肉吃得太多、运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。
4)如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。
2、湿气：
如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
3、看舌头：
早上起床后，洗漱完毕，看看自己的舌头。
中医里讲：舌为心之苗，又为脾之外候，它能敏感地反映出人体寒热。如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥;如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒;如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。
4、看指甲根部的月牙。
正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右，如果远远不及1/5，那说明我们体内有寒，如果远远超过1/5，那说明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的，越白越健康。
每个指甲的根部都有可能出现月牙，但是，它们的含义却不一样。一般来说，健康之人的拇指和中指应该出现月牙。拇指通于肺，中指通于心，这两个指头上的月牙正常，就说明我们的身体寒热比较适中，不会有什么大的健康问题;小指上一般没有月牙，如果出现月牙，说明肾中有热。
当然，也有人说：“我10个手指头都没有月牙。”这还得区别看待，如果是从小没有，这说明你是寒性体质;如果是以前有现在没有，那说明你体内寒气较重，平时需要多做祛湿的工作了。
避免湿气进入体内10法：
1、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
2、避开生冷：中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
3、少食甜腻食物：在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
4、酒助湿邪，酒精少碰为好。
5、在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。
6、洗完澡(头)后要充分擦干身体水分;
7、尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
8、潮湿下雨天减少外出。还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
9、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，也即被子(垫絮)要经常晒。
第三：减肥不仅仅是减去脂肪这么简单，现在市面上很多种减肥方法：
各种减肥方法:
1.减肥药主要是通过刺激大脑中枢神经，降低食欲达到减肥的目的，但是副作用大。
2.节食减肥短期有效，容易反弹甚至增重。
3.奶昔代餐，大量喝水会增加肾负担，费用高易反弹。
4.运动减肥见效慢，容易反弹，难以坚持。
5.拔罐主要通过刺激经络，加速器官的基础代谢，从而促进脂肪代谢达到减肥功效。
优点是纯中医物理疗法，缺点是必须要去专业 的减肥机构或者美容院，而且要有专业人员操作，基本要求隔天一次，时间上不能自由掌控。
6.抽脂减肥，主要是通过负压吸引的方法，把身体某一部位多余的脂肪吸出体外，以达到局部迅速减肥的目的，创伤小，恢复快，无痛苦，缺点是危险系数高，费用高，术后身体干扁，术后感染机率高，全身肥胖者不适宜，以下人群不适合吸脂减肥。
A：患有心脏病，高血压，糖尿病及血液功能障碍的肥胖人群。
B：由于内分泌过剩，或者是某种疾病引发的病态型肥胖者。
C：18周岁以下的未成年人，身体发育还没有改善，体内脂肪数目还未确定，如果吸脂不仅容易反弹而且还会破坏未成年人的生长周期危害健康。
7.刮痧减肥，原理主要是根据中医的十二条经络疗法，由美容师或者是美体师用专业的手法强效刺激经络，使局部的皮肤发红，从而起到减肥健脾的功效，必须由专业人士操作、美容院减肥顾客需要花时间去往返美容店，刮痧次数多了，也会影响体质情况。
8.点穴减肥，主要是通过刺激经络和穴位达到减肥目的，必须要由专业的美容师点特定的穴位来调节人体的五脏六腑功能，加速新陈代谢，从而达到减肥功效，见效慢且容易产生依赖性。
9.仪器减肥，主要是通过生物热效应把能量和营养成分由表皮快速输送到皮下组织，主要是起到塑形的作用。
第四：养森产品是很棒的养生调理减肥上品。
养森深度理解本草纲目，中医调理经络疏通，从人体本源来排湿排毒，补充气血，调理好身体，让人精气神十足。
我给大家一个小资料，自己也可以判断身体是否健康状态，是否应该调理身体。
看眼睛：
目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。
古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
看脸色：
面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽
声音洪亮：
肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。
呼吸匀畅：
《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
牙齿坚固：
口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
头发润泽：
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
腰腿灵便：
中医认为，“腰为肾之府”，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
体形适宜：
即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-(女性减)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
记忆力好：
中医认为，“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
情绪稳定：
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。中医认为，七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
中医认为，健康的人还应该符合以下5个次要标准：
以下五项内容也是中医认为人体健康的重要参考标准，不知你是否合格?
1，起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
2，饮食有节：每日定时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不吸烟。
3，脉搏正常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。
4，小便通畅：小便通畅，每天尿量0至毫升，说明泌尿功能正常。
5，大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。
总的来说，在我们的传统观念中，很多人认为“不生病就是代表着健康”的观点是错误的。衡量人体健康的标准可以依照上面十条主要标准与五条次要标准来综合判断。
所以减肥不仅仅是减肥导师们为你分析体质，更关键是你也要慢慢学习健康知识，建立起一个积极主动的健康观念，这样你就很容易把自己身体亚健康了解清楚，把自己的身体调理得棒棒的，拥有一个很好健康养生观念，你不但身材迷人，更关键是身体棒棒的。
因为不管你身份，学历，你显赫的家庭，或者你拥有亿万财富，可是健康是平等的，当你健康不好了，你在医生面前是一样的，没有差别，就只是一个亚健康人或者病患。所以健康才是第一。
蓓俪芙养森系列外敷包(蓓俪芙瘦瘦包)，深刻领悟中医之精华，通过气血养身法，平衡体内气血盈缺。产品依照森林生态系统的循环机制，浓缩多种草本植物精华，可加速新陈代谢，健脾益气，调理脾胃，排出体内寒湿和毒素。养森采用双向调节疗法，在调理身体的同时起到塑型收紧的功效，1+12的新一代养生佳品。
蓓俪芙养森系列外敷包，气血养身，从根瘦身。
新版养森瘦瘦包使用指南
一、产品组成：养森瘦瘦包均有三个药包，一条腰带（赠送）。一个是开穴包（50克，下简称小包），两个是瘦瘦包（75克，下简称大包）
二、使用方法：起床四步曲：
1：上厕所
2：称体重
3：快速喝水-毫升（果粉/温水/淡盐水/蜂蜜水）
4：过15分钟敷包，敷包后不喝水，休息30分钟后吃早餐
A.热敷完药包趁热放回原包装袋子里，口封好，避免药效挥发。提示原包装袋一定不要扔掉。
B.敷完不要洗澡，最好在敷前洗澡，因为药效通过皮肤吸收，洗澡都冲刷掉了，就没效果了。
三、饮食要求：1.吃饭务必遵循原则：定时定量（原则），干湿分离。瘦瘦包讲究均衡营养健康减肥，饮食应以清单为宜。
?原则：早饭8分饱，午饭7分饱，晚饭5分饱，下午4点左右可以加餐水果。每天只有四次吃东西的机会，所有零食都戒掉。
?干湿分离：就是吃饭不喝水，不喝汤，不喝粥。饭前饭后各一小时不喝水，至少半小时，嘴里难受就漱口。打个比方：吃面条不喝汤，只有鸡蛋是可以和液体混在一起吃的。
?Tips：8分饱的判定是在中午11点前会有饥饿感。如果没有，请次日减量。
?7分饱的判定是保证在下午3点半左右会有饥饿感。如果没有，请次日减量。
?不饿不用加餐。
?5分饱的判定是保证在晚上8~9点会有饥饿感，不能加餐，敷包早睡觉。
2.食物禁忌，与吃中药禁忌相同。下述绝对不能吃的：
2辛辣：不食辣，火锅、麻辣烫、烤鱼等决不能吃；
2冰冷：冰淇淋、冰沙、冰棍类不吃，水果、酸奶不吃冰镇的，常温可以；
2海鲜：螃蟹、龙虾、小龙虾等不能食，鱼虾可以吃；
2饮料：拒绝一切饮料；
2油炸：拒绝一切油炸食品、馅饼、汉堡均属此类；
2甜品：巧克力、蛋糕、面包之类的；
2其它破坏药性的：羊肉等发物、不要吃白萝卜、不要喝绿豆汤、不要喝酒、咖啡、茶；
2不可以吃的水果：榴莲、菠萝蜜、西瓜、哈密瓜、香瓜、甜瓜；
2其它食物：芝麻酱、沙拉酱、零食；
2胀胃与药理相悖的：粥、汤、甜水。
3.建议食用的食物：
ü水果：苹果、黄瓜1根、圣女果10个、猕猴桃、火龙果半个；
ü肉蛋类：鱼肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋；
ü主食：包子、饺子、杂粮
ü青菜类：莴笋、所有叶菜、木耳、黄瓜、西红柿、胡萝卜、豆角、西兰花、白菜花等均可
4.建议偶尔食用的食物：
l水果芒果、香蕉、葡萄、桃子、梨等其他偶尔吃，少量吃（这些水果水分糖分含量高）。
l肉蛋类：虾、牛肉、猪肉、排骨等
l主食：米饭、面条、馒头、饼等
5.建议三餐食用方法食谱：（按食谱吃减重更快，示例见文末）
早餐：一定要吃1个水煮鸡蛋，鸡蛋是帮助一天脂肪消耗的。可配毫升以内的淡豆浆、或牛奶、或酸奶、或半碗菜都可以。
饭量大的或男生可以加1个鸡蛋，或1个小的包子，或3个饺子，或3个馄饨。
一定要在9点前吃完早饭，如果过了时间，请减半。
午餐：半碗饭和半碗菜，可以吃肉，最好鱼肉鸡肉鸭肉，不要吃鸡皮。猪肉、牛肉、排骨、虾均可以吃，适量。碗大概11cm左右的家用饭碗。饭菜装在小碗里吃，不上桌，这样不容易过量。
午餐时间在11:30~13:00间比较合适。
饭量大的或男生可以适度增加一些食物，比如饭菜加起来不超一碗半。
切记不要为了多吃将饭狠狠压实。
加餐：午餐后出现饥饿感后一小时可以加餐，时间在下午16:00~17:00点加比较合适，加餐可以吃个水果，或一小杯酸奶，或几颗黄河滩枣。
晚餐：多半碗菜为宜，不能吃任何主食，不能吃肉类。菜可以是少油清炒的，可以是水煮后调拌的，可以是凉拌的。如果工作不方便晚餐，可以以黄瓜、苹果、西红柿、胡萝卜、酸奶、火龙果、猕猴桃代替。晚餐务必在7点前完成，7点后断食断水。
注：吃东西的时候不要贪少，不吃主食，不吃肉类，脾胃得不到五谷涵养会越来越虚，不利于减肥。不要晚上绝食什么都不吃，代谢率会降低。
任何严苛的食谱不可能吃一辈子，一旦放松体重就会反弹，减肥等同于失败。养森的建议食谱让你可以一直这样健康的吃下去。
四、饮水要求：少+慢1.水量：不要大量喝水，一天水量控制在～毫升。初期刚用的客户可以慢慢减量，不要一下子不喝，会上火。
2.喝法：喝水一定要小口慢慢喝，不要牛饮。
早晨起床，可以喝毫升左右，喝完过半小时敷药包。早上也可以不喝水。
上午和下午喝水，这样也不会太渴。
晚上七点之后不进食，不喝水。
干湿分离：与吃饭分开，与敷包分开。
8、早上喝温盐水.蜂蜜水可以防止便秘。
五、女性月经期使用方法：1.停用说明：发现来月经后的下一次敷包开始停用，不要按日期停用等待。直到彻底干净可以恢复敷包，赶上早或晚均可。
2.经期饮食：饮食与减肥期饮食相同。以五天为例，前三天饮食可以适当放宽，以不太饿为标准。从第四天早上开始，严格恢复减肥期饮食标准。早餐可补充红枣或阿胶、核桃。
3.经期饮水：经期可以适量多喝水，但要慢喝。
六、减肥前准备工作：1.体重：最好购买体脂秤（京东或天猫搜索“有品体脂秤”），称好初始体重，体重包含晚间体重，早间空腹排便后体重，以后以早间体重为标准。
2.围度：量一下自己的身体围度，胸围，腰围，臀围，大腿围，臂围，小腿围。
3.拍照：可拍照留念，穿日常衣服，相对合身或紧身的，不要穿刻意显瘦遮肉的。或只穿内衣均可。
七、减肥启程后1.及时反馈：正在用瘦瘦包的亲人们，大家一定要每隔3天反馈一下使用情况，特别是掉的不好的，我会详细了解后帮您分析原因。否则浪费药包，还少掉数斤。
2.称重：每天同时间、同状态下称体重、记录体重；平台期刻意每周称一次。
3.量维度：每周或双周或月，测量身体各围度并记录。
八、减肥结束瘦瘦包使用后别扔掉，剪开用纱包缝上（一盒分5包）用来泡脚，因为这些都是名贵中药。
使用小窍门
1.早晨起不来，可以多定一个闹钟，比平时的闹钟早半小时，闹钟响了敷上继续睡，第二个闹钟响了，正好起床。什么都没耽误；
2.预热腰带和肚皮，感觉到热了再把药包塞进去；
3.敷包时，可以手动给药包翻面，这样让加热后的一面始终贴着肚脐，更好吸收，尤其是大包，大加热慢。过程可以翻2次。
4.如果不能承受热度可在15分钟调成低档。不放药包的地方有点烫（尤其早起敷小包面积小），垫上点毛巾。
5.腰带加热到70度会自动断电，如果想继续加热，可以关掉重新开一次；
6.25分钟关掉电源开关，将药包翻面，利用余热敷就可以；
7.每盒的最后5-10天，如果觉得药效已经不如开包时药效大，可以多敷5分钟；
8.体重在斤以上的胖友，建议一开始就敷35分钟；
9.如果躺着敷，可以不用粘扣粘好。塞在腰下就可以。不会吵醒身边熟睡的人；
10.药包收起后，如果腰带尚有余温，可以用来敷后背或后腰，对身体有好处；
11.药包密封，收到盒里，可有效防止药效挥发。
常见问题解答FAQ1、为什么饮水这么少？
主要是因为水不能增加饱腹感，只能增加你的胃容量，小口喝水是因为很多人体内水液代谢不掉，产生水钠潴留，水潴留后是形成脂肪的必要条件，脂肪合成的时候需要大量水分，就是人们说的为什么喝水也长肉的道理。瘦瘦包是外用吸收的，人体吸收的量有限，水喝太多会很快排出体外，为保证最快出效果所以要少喝水，人体确实需要水份，特别是经过一夜的消耗，所以早起不限量喝，补充水份，稀释血液，清肠排毒。
2、为什么开穴期这么馋，体重会增加？
前十天用开穴包，饮食一定要按照我们的要求吃，因为穴位打开后，身体分不清是药还是饭，统统吸收了，所以如果用开穴包的时候不注意饮食，有可能会造成体重增加。按照我们的饮食坚持一个星期就不觉的饿了，在瘦包的作用下，帮您把脂肪转化成能量，把胃缩回正常，慢慢饭量就下来了，不太饿就别吃，每天正常三顿饭要规律。
3、为什么要按疗程购买？
由于全身细胞更新需要九十到一百八十天，此时老细胞退化、新的细胞重新生长，所以使用产品最少要九十天以上，才能达到基本的体质改变需求，认真使用本产品天以上的可以形成易瘦体质，如果本身身体有病症的话，前期都是在调理，更要配合天以上。
4、为什么瘦瘦包使用期间不能喝酒?
喝酒会增加肝脏排毒的负担，增加体内脂肪的合成，不利于你的减肥，一罐ML的啤酒大约是大卡的热量，相当于一顿晚饭。最重要的是喝酒会影响中药药效。所以减肥期间一定不要喝酒。
5、为什么不能单买药包
我们的腰带是配送的，红外线腰带是插电工作，使用过程中会磨损、损耗，为了安全起见要和我们的药包一起更换。
养森瘦瘦包减肥案例篇
致养森家人们的一封信：
亲爱的各位小主们：您们好！咱们一天的饮食宜清淡为主，少油、少盐、尽量不要放味精。咸菜，榨菜酸菜，尽量不要吃，不要吃腌制的食品，豆瓣酱，辣肉，水喝的少吃太多的盐会加重肾脏负担影响新陈代谢，进而影响吸收，最好养成饭后用清水漱口的好习惯。
晚上19点以后，你的胃几乎不工作了，只有肠道工作，也就是只吸收不消化。因此，尽量不要再吃东西啦，包括水果，否则很容易长胖，容易让身体变成酸性体质！为了健康，改变习惯吧！肉就是这么长的！10点就睡觉吧！11点最好进入深度睡眠！！大家一起努力
临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。切忌晚上9点后喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期
晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠哦。
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。
晚上9-11点，免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量
临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰就是一项不错的运动哦！
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用
并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。
致所有人：年轻的时候不养生，以后养医生！
新顾客须知：
很多人看饮食单，一定会认为按你这种吃法，我不用瘦瘦包也能瘦？
首先答案是肯定的，按食谱吃一个斤的人，一个月可以掉秤3-5斤没有问题的，但是有瘦瘦包的辅助，一个月可以轻8-10斤以上甚至15以让上都有的（具体能瘦多少斤，因个人体质、体重基数和配合情况而定），同样的单位时间，瘦包可以让你的减肥的效率大大提高！这毫无疑问的
最最重要的是节食减肥脱下来的是水分，而用瘦包你帮减下来的是脂肪，这是有本质区别的！如果减下来的是水份那么你一旦恢复饮食，立马会反弹到原来的体重，而脂肪就不容易反弹了，况且谁有办法永远是按照食谱来吃呢？
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