食疗花青素之王黑枸杞它搭配来吃,好

主营:燕窝、冬虫夏草、鱼胶、灵芝、枸杞、石斛、辽参等多种滋补佳品。免费邮寄现在很多人熬夜，玩电脑，有的是工作因素，有的是不良生活习惯，积习难改。那么这些因素长期都会导致眼睛干涩。还有，像上了年纪，肝肾阴虚，也会导致眼睛干涩。那么什么食物对缓解眼睛干涩效果更好呢，就是现在的食疗保健佳品—黑枸杞。 　　黑枸杞有滋补肝阴的作用。而从中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩。所以，黑枸杞是缓解眼睛干涩很好的食疗食物，非常适合以上各类人群。不过如果大便溏泄、发烧、感冒期间，不适合食用，黑枸杞含糖高，也不适合糖尿病人群。1

黑枸杞要怎么吃？

黑枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者单独咀嚼也可以，每天10-20克，根据眼睛干涩情况增减。

　　

其实还有一款茶也非常适合干眼症，就是菊花，清肝明目，每次3-5朵泡水，也可以和枸杞一起泡茶。但菊花性凉，平时四肢寒凉、脾胃虚寒及腹泻的人不适合，秋冬季节寒冷，也要少喝。

　　

如果体质不适合饮用菊花茶，还有一个办法，就是用10-20朵菊花泡水，然后用温热的菊花茶“蒸汽”去熏蒸眼睛，每天几次，也很有帮助，这样即缓解了干眼症，还不伤脾胃。

网友提问：我今年61岁，半夜经常口渴难耐。有朋友向我推荐，临睡前嚼服一把黑枸杞子，可以治疗夜间口干症。不知是否真的管用？每日该吃多少？ 　　成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和点评：老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。 　　黑枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。黑枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服黑枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，用量一般为睡前嚼服10克左右。发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用黑枸杞。

黑枸杞用来泡水饮用是常见的食用方法，不过比起单纯的饮用，如果能加上一些其他的滋补品效果则会更好。那么你知道黑枸杞搭配什么来泡水喝效果好呢？

通过食用黑枸杞，不仅能起到改善皮肤、抗辐射的作用；同时有效抗衰老，改善睡眠并清除体内的毒素，让人更好的休息。

而且长期饮用黑枸杞，能够改善视力，对于夜驾车者、长时间注视屏幕的人是非常重要的。除此之外，黑枸杞同样还具有护肝补肾、抗癌强身的功效，适合大部分人群食用。

★我们先来了解一下黑枸杞的食用方法：★1、直接嚼食会有淡淡的香甜感，像平时吃的葡萄干一样。2、泡水喝

用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色)。依个人口感喜好，还可加入冰糖。

3、入药

按照医生的处方酌情入药。

4、煮汤与榛仁一起煮可以补肾益精，养肝明目。黑枸杞的搭配吃法黑枸杞+红枣材料：黑枸杞、红枣。做法：黑枸杞和红枣一起放入杯中用开水冲泡，凉温后，温服冷饮均可。功效：红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效，同时黑枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳饮用。黑枸杞+菊花材料：白菊花6克、黑枸杞10克。做法：将白菊花和黑枸杞放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。功效：菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的黑枸杞，作用得到加强。菊花搭配黑枸杞，清肝明目，适合熬夜学习的学生白领一族，在夏天饮用效果尤其明显。

黑枸杞+人参+冰糖

材料：黑枸杞15克、人参6克、冰糖10克。做法：将黑枸杞洗净，放入不锈钢锅内。将人参洗净，放入不锈钢锅内。加水毫升，文火熬煮20分钟，加入冰糖拌匀即可食用。（感冒、发烧者禁服）功效：每日分2次食用。可滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿遗精等症状。黑枸杞+黄芪+红枣材料：黄芪、红枣、黑枸杞。做法：水开后，炉火调成中火，将黑枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时。以滤网滤出茶汁，即可饮用。此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。剩余残渣里的红枣和黑枸杞可捞起食用。功效：黄芪、红枣、黑枸杞茶是家喻户晓的热门防癌茶方，经常饮用可保身体持活力、增强免疫力，还可作为滋补身体的一道偏方。黑枸杞除了泡水喝，还可以直接嚼着吃或者蒸米饭等等，均能起到食补的作用。作为日常必备的滋补品之一。

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