对不起明天起北京要改名了
对不起！北京要改名了！
明日起，北京将会有一个国际化的名字：
沃德天·吴浩达·玛德·勘布卿·沃栽娜尔·米卢拉
看看北京的天气，惊呆了！
16日夜间至21日我市将出现
持续性中至重度霾天气：
霾最严重时段出现在20日至21日，
最低能见度在1公里以下。
12月15日，市空气重污染应急指挥部发布“12月16日20时至12月21日24时本市启动空气重污染红色预警措施”。依据《北京市空气重污染应急预案(年修订)》和《北京市人民政府关于应对空气重污染采取临时交通管理措施的通告》相关要求，启动空气重污染红色预警期间，对在本市行政区域内道路行驶的机动车（含临时号牌车辆）采取临时交通管理措施。
(一)本市各级党政机关和本市所属社会团体、事业单位和国有企业的公务用车在单双号行驶措施的基础上，再停驶车辆总数的30%。
(二)建筑垃圾、渣土、砂石运输车辆全天禁止在本市行政区域内道路行驶(清洁能源车除外)。
(三)国Ⅰ和国Ⅱ排放标准轻型汽油车(含驾校教练车)全天禁止在本市行政区域内道路行驶。
(四)每天3时至24时，国Ⅲ及以上排放标准机动车(含驾校教练车)按车牌尾号实行单号单日、双号双日行驶(单号为1、3、5、7、9，双号为2、4、6、8、0)，“二〇〇二”式号牌和车牌尾号为英文字母的机动车按双号管理。同时，本市暂停实施工作日高峰时段区域限行交通管理措施；但工作日7时至9时、17时至20时，禁止外省区市机动车在本市五环路以内道路(含五环路)行驶。
机动车违反上述规定的，交管部门将依据《北京市实施〈道路交通安全法〉办法》第九十一条第（四）项的规定，对违法行为处元罚款。交通技术检测设备将每4小时记录一次。
需特别提醒的是：12月16日20时之前车牌尾号“4和9”限行，20时至24时双号出行、单号限行。交管部门提示机动车驾驶人合理安排出行时间和出行计划，按规定停驶。
未来几天，你一出门
看到的场景将是这样的
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身处仙境的你
内心是这样的
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明日起，
北京城市的"主打色"是灰色，
不但是因为阴天，
还因为有霾。
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世界上最远的距离，
不是生与死的距离，
而是我在武汉街上牵着你的手，
却看不见你的脸。
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看着有点揪心
此时，我们急需一份“防霾生存手册”！！
戴帽子众所周知，头发吸附污染物的的能力相当强，
出门前戴帽子，能够有效预防这种危害。
戴口罩虽然，口罩无法完全阻挡有害颗粒物的进入，
但是为呼吸道多一层屏障，总比没有强。
佩戴口罩外出时。
选择要注意以下三点：
阻尘效率高，
能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；
能与人脸密合，
过大粉尘或病原微生物还是能从不密合处进入；
呼吸阻力小、轻，过小的口罩会造成呼吸负担。
一个最好的办法就是到药店挑选。
拒绝吸烟，远离二手烟空气质量已经够差了，
基层群众开车、烧煤、熏腊肉…
的雾霾源已为环保部添乱，
就不要为身边人制造污染源了。
尽量不要在户外逗留雾霾天尽量减少户外活动，
短暂停留，平和呼吸，小步快走。
切勿在雾霾中晨练、跳广场舞。
勤洗脸、勤洗手定时清洗脸部，洗脸时最好使用温水，
这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
尽量用鼻子呼吸这个应该不难理解，
鼻腔里的鼻毛和粘液，
可以吸附空气中的有害颗粒物，
而用嘴呼吸的话，
有害颗粒物可以畅通无阻，直达扁桃体。
清理鼻腔（不是抠鼻子！）按时清理鼻腔，一定要用擤的，
而抠鼻子等于损坏鼻腔，自毁长城。
正确的方法是，洗净自己的双手后，
捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，
反复几次这个动作，
鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。
多喝水这话要是X丝对女神说，
定会换来一句：呵呵~~~~不过呢，
小编要正经地说：
水是生命之源，天气这么差，
多喝点儿水，加快体内水分的更新，
对身体的好处是多多哒~
多吃粗纤维的食物雾霾天气，
选择清淡易消化且富含粗纤维的食物，
多吃新鲜蔬菜和水果，萝卜、梨、枇杷、橙子
等清肺的食品也要多摄入。
这些食物能增强肺的“自我清洁能力”
推荐1：萝卜食物简介：肺脏的排毒食品。
清肺原理：中医讲大肠与肺相表里，可见其二者关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠蠕动，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2：黑木耳食物简介：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。
清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与抗氧化作用。
推荐3：蘑菇食物简介：提高肺脏抗毒能力。
清肺原理：在燥的情况下，肺部最容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4：雪梨食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐5：莲藕食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐6：山药食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：富含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用，补脾胃，补肺益肾。
推荐7：银耳食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
虽然北京的空气质量一入冬就不好，
但这并没有改变大家对北京的喜爱，
因为我们相信北京蓝马上就会回来的~
北京的雾霾，希望你不要再来了，
真怀念小时候晴朗的天气啊！
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