制富食品怀孕时吃燕窝有哪些好处准妈妈赶紧

在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已成为了习俗，而且现在越来越多准妈妈开始吃燕窝，那孕期怎么吃燕窝，吃燕窝对宝宝有哪些好处呢？制富食品跟大家一起聊聊。

准妈妈吃燕窝的五个阶段孕前2个月

如果计划怀孕生宝宝，在孕前2个月开始进食燕窝是比较好的选择。提前滋养妈妈身体，也为宝宝准备好营养的温床。考虑到大部分人都是刚刚开始有规律服用燕窝，建议这段时间隔天吃一次燕窝，每次约2.5g-3g比较合适。

0—12周，孕早期

妊娠早期是胎儿快速成型的重要时期。孕妈开始产生早期妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要，建议每次食用燕窝3克，每天或隔天食用一次，量不必过多，这样一般不会呕吐导致浪费。

13—27周，妊娠中期

孕中期是母亲和胎儿都相对安稳的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。建议这段时间可以增大燕窝用量，配合胎儿快速发育，最佳服用量为每次4g，根据个人体质等差异控制在3-5克亦可，每天食用一次，早晚空腹食用均可。如果孕妇的整体营养补充较好，也可隔天食用。

妊娠28周以后，妊娠晚期

这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次食用燕窝4克，也可根据个人体质调整为3-5g，每天食用一次。如果价格过于昂贵，那么在孕妇的其他营养补充较好的情况下，也可隔天食用。

产后恢复期

通常来说，产后第一周以清除体内恶露，促进伤口愈合为主（主要针对剖腹产），由于身体处于大虚状态，高营养的燕窝滋补过猛，身体吸收不佳，对身体没有太大的好处。因此建议在产后一周内不必服用燕窝。等产后一周后，可以恢复食用燕窝来促进皮肤恢复，加速妊娠纹的消除，同时为奶水中维持重要的营养。建议每次3克，每天一次食用。在孕妇的其他营养补充条件较好的情况下，也可隔天服用。通常建议产后再坚持服用3个月左右的燕窝。

准妈妈吃燕窝的好处安胎保胎

孕妇在妊娠期食燕窝，有安胎保胎的作用，这是在历史上就有记载的。古医书《本草从新》上记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”而在香港和新加坡等东南亚地区，孕妇食补燕窝已成为了习俗，80%的孕妇在孕期都在进补燕窝。

提高免疫力，预防疾病

提高抵抗力差，容易生病的孕妇、产妇的免疫力，学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质可以刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能增进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

淡化妊娠斑

对妊娠斑多，脸色晦暗的孕妇的皮肤起到调节的作用，燕窝中表皮生长因为简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是美容养颜、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品，并因而被誉为“美容基因”。

增进胎儿大脑和视力发育

燕窝富含燕窝酸和DHA，燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成份，也是母初乳中提供婴儿发育所必需的成份之一。DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。孕妇及四个月以后的婴儿补孕婴燕窝，可增加婴儿神经节糖苷水平，增进脑部和视力发育，明显提高智力.

哪些孕妇不宜吃燕窝？

燕窝虽然好，进补须有道。哪些准妈妈不宜食用燕窝呢？主要有以下几类：

1.蛋白质、海鲜等过敏者。吃燕窝过敏者确实存在，婴幼儿在吃燕窝时，都时而发生过敏的情况，大人也是如此，有些人的体质不适合吃燕窝，所以如果发现吃燕窝有过敏的情况，就不宜再去吃燕窝。2.肾功能不佳者。燕窝中含有大量的蛋白质，只有工作正常的肾脏才能够正常分解吸收，让孕妇充分获取燕窝的营养。而肾功能不佳的准妈妈不仅营养吸收不完全，还会加大肾脏负担，所以，不建议去食用燕窝。3.糖尿病患者不宜食用即食燕窝。大部分即食燕窝为了增强口感，通常会在加工时增加一些糖分，所以即食燕窝经常也被称为“冰糖燕窝”。对于患有糖尿病的孕妇，建议直接购买干货燕窝自行烹炖，避免意外摄入糖分。

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