月嫂收藏篇有催奶奇效的10种素食食物

点击链接，敬请收看年10月中国天津爱心实名义工团携居士大德们参学中国台湾圆满成功感恩观看感恩分享！

其实，大豆的蛋白质含量几乎是牛肉的两倍毛豆与猪肉中蛋白质的含量基本相当新妈妈只要保证每天吃豆制品新鲜水果及3种颜色以上的蔬菜即使是完全素食也不会营养不良更不会因此出现奶水分泌减少十种有催奶奇效的素食食物

?黄花菜

其又名金针菜、萱草花，是萱草的花蕾，其营养十分丰富，每克干品含蛋白质14．1克，几乎和动物肉类的含量相当。

中医认为，黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。（鲜的可以，晒干的也可以）

?茭白

茭白口感甘美，鲜嫩爽口，而且营养丰富，富含多种维生素、矿物质、蛋白质及碳水化合物。中医认为，茭白有解热毒、防烦渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。

?豌豆

豌豆又称青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷毫克。中医认为，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

?莲藕

莲藕不仅美白，还可增强人体免疫力，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，促进乳汁分泌。

?黄豆

含有丰富的蛋白质和维生素，有很好的催奶功效。别再听什么黄豆性寒不能多吃，绝对没关系的。

?木瓜

木瓜营养丰富，味甘性平，有健胃、助消化、滋补催奶的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，乳汁缺乏的宝妈经常食用木瓜能增加乳汁。用木瓜煲汤，催奶效果会更好。

?丝瓜

丝瓜味甘，有通乳催奶的功效，新妈妈可多食。

?坚果

坚果中蛋白质、维生素含量丰富，是特别适合妈妈的营养食物，不过由于妈妈产后的体质和喂奶的原因，建议将坚果粉碎后冲水喝。没有添加任何成分的坚果粉，对妈妈来说就是很好的催奶食物。

?玉米红薯粥

做一餐玉米红薯粥吧，每天早晚食用对催奶非常有效，有需要的不妨来试试吧。

素食催奶的好处

1、植物比动物毒素少

现在的动物在饲养过程中，通常会被使用激素抗生素，并且这些化学物质是脂溶性的，一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净的。而蔬菜通过流水冲洗、使用果蔬清洗盐，大部分农药可以洗去。

2、素食更容易消化

人的大肠、小肠都比其他食肉动物要长得多，肉类难消化，在肠中停留过久会产生毒素，还会引起便秘。而蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶，不仅能起到清洁肠胃的功效，还可以有效治疗便秘。

我们今天推荐素食催奶，并不是说接下来你不需要吃肉了。而是告诉你，除了吃肉，我们还有别的选择。

重要的是，选择权始终在你手上。还是那句话，哺乳期如果乳房遇到了问题，一定要及时找专业人员解决，千万不要拖着哦。

点击下面链接阅读往期精彩文章

中国天津成佛念佛堂年农历腊月初八恭迎本师释迦牟尼佛成道日祈福放生(诸善功德放生第一)

恭迎阿弥陀佛圣诞日，中国天津成佛念佛堂发起供佛鲜花供水果的活动。

农历八月，本金刚经向全世界免费流通法讯

印度大型佛教电视连续剧《佛陀》国语普通话版（第五十四集，全剧终，值得收藏）

师父上人讲《了凡四训》（第20集）（共20集）

陈大惠老师：圣贤教育改变命运视频全集

法宝结缘法讯

招募启示

一位素食妈妈的胎里素宝宝养成记——幸福满满

素食下奶偏方！素食产妇月子发奶、催奶、下奶食物（请转发收藏）

胎教--怀孕母亲必看

点击“阅读原文”打开新页面

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

下一篇文章：没有了