比海鲜升尿酸,有人却吃上瘾告诫再不戒掉

痛风是一种可发生于各个年龄段的疾病，在患病人群中男性占大多数。

一旦患上该病，患者的关节就会出现疼痛、红肿等症状，有的时候关节表面皮肤还会红紫、发亮。

这种疾病的发生跟海鲜有很大的关系，因为海鲜中含有极高的嘌呤，过高的嘌呤进入体内后，会升高尿酸水平，然后诱发该病。

不过在生活中，还有比海鲜更能升高尿酸的食物。那么究竟有哪些食物呢？

1、高汤

现实生活中，很多人都喜欢用高汤来补充身体所需要的营养，提高免疫力跟抵抗力。

虽然这类汤饮中含有很多的营养成分，但是食物中的嘌呤也会溶解在水中，升高嘌呤含量。

因此，经常食用高汤的人群，摄入的嘌呤量较高，体内的尿酸量也多，就容易诱发该病。

2、动物的内脏

动物内脏中含有丰富的营养成分，许多人都通过该种食物来滋补。虽然这类食物中所含的微量元素较多，但是嘌呤含量也高。

因此，经常食用这类食品的人，也会摄入过高的嘌呤，导致体内的尿酸水平升高，加重肾脏负担，然后并诱发痛风。

3、豆制食品

豆类食品中所含的嘌呤量也是很高的，摄入过多也会升高体内的尿酸水平。当体内的尿酸水平过高时，就会诱发该种疾病。

因此，若想减少或避免该病的发生，建议减少豆类食物的摄入，稳定体内的尿酸含量。

4、香菇

香菇在日常生活中也是一种常见的食物，这种食物含丰富的氨基酸、低脂肪、多糖跟高蛋白，而且也经常作为一种调味食品。

虽然该种食物营养物质含量较高，但是嘌呤量也很高。因此，经常食用也会增加患该病的风险，建议平时最好减少食用，特别是体内尿酸水平过高的人。

上述就是可能比海鲜更容易升高尿酸的几种食物，要想降低痛风发生的几率，那么平时就需减少这些食物的摄入。

不过除饮食控制尿酸，预防该病外，建议平时做好以下的预防。

1、经常运动

经常运动，不仅可以提高免疫力跟抵抗力，而且在运动的过程中，还能加快体内垃圾毒素的代谢，排出更多的有害物质，降低尿酸的浓度，从而减少该病发生的风险。

因此，建议平时适度的运动来预防该病，特别是体内尿酸含量较高的人，平时更应该坚持太极、瑜伽，慢跑等方面的运动。

不过这类人群不能进行强度较大的运动，避免诱发心脑血管疾病。

2、多喝水

若是体内水分不足，那么就会影响到血循环，增加血液粘度，并且加大尿酸的浓度，加快尿酸结晶的形成。

因此，要想预防该病，建议平时多喝水，促进血循环，稀释尿酸的浓度，防止尿酸结晶的形成。一般建议每人每天的饮水量再毫升以上最佳。

从上可知，比海鲜更能升高尿酸的食物有高汤、香菇、动物内脏、豆制品等。

要想减少或避免痛风的发生，建议平时减少这些食物的摄入，多吃些降尿酸，低嘌呤的食物，如黄瓜、茄子、冬瓜等。

同时，平时还需适度地进行运动，多喝水，加快尿酸的排出，防止体内的尿酸水平过高。

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