孩子长不高，只靠补营养可不行

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宝贝的身高，一直是父母关心的问题，不说长到一米八，但也不能太矮不是。

预防宝贝矮小，从这些方面入手。

首先，要会观察。

观察孩子和同龄人的身高差异，如果在相同环境下，宝贝的身高相对要低5-10厘米以上，就要当心宝贝发育迟缓了。

其次，注意定期的检查。

除了了解宝贝的身高发育，还能全面的了解其他健康指标是否合格。

宝贝矮小症，原因有很多：

内分泌失调：垂体生长激素分泌过少、甲状腺功能低下、肾上腺皮质激素分泌过多等。

营养不良：平时偏食过于严重，饮食不规律，不爱吃饭，就容易发育不良。

精神因素：小小年纪就过于紧张、焦虑，或者缺乏父母的关爱等，也可影响发育。

基因问题：染色体异常，患有慢性疾病等，都会影响发育。

帮助骨骼发育，预防矮小症，父母要注意啦~

1、合理运动：

儿童的健康发育跟平时的运动量有一定的关系，想要长高，平时可以做一些拉伸、牵伸行的运动，譬如跳绳、打篮球、立定跳高等，对于刺激骨骼的发育很有帮助。

运动系个长久事，需要坚持哦~

2、充足睡眠：

充足的睡眠是儿童发育的重要保障，人体的生长激素的分泌具有明显的昼夜规律，夜晚分泌量多与白天。

所以，儿童的夜生活可不要太丰富哦，确保每天9：30就开始睡觉，每天有8小时以上的睡眠时间。

3、营养全面：

儿童发育期间，一定不能过分挑食，如果宝贝确实不喜欢某样食物，父母可以挑选一种替代食物，补充营养。

骨骼发育需要钙，钙的吸收需要乳酸、运动等，每天一杯牛奶，适量的精氨酸，刺激生长激素分泌，有利于长高~

需要特别提醒：不能为了补营养就放肆吃，肥胖对青少年的危害是巨大的，可引发高血压、糖尿病、性早熟，抑制生长激素的分泌。

4、精神放松：

一定不要给孩子太大的压力，心理压力大，容易影响他们的内分泌系统，不利于脑垂体分泌生长激素，就容易表现为生长停滞、青春发育延迟。

平时注意沟通，疏解宝贝可能存在的焦虑、压抑，给他们传递积极向上的正能量。

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