秋天滋补山药柿饼粥营养价值高
山药柿饼粥》粥是饮食中第一大补益之物。以粥养生在我国有着悠久的历史，远在年前，先人们就已经开始用粥来保健养生了。粥的营养成分都溶于水中，便于肠胃吸收。李时珍曾说：粥与肠胃相得，最为饮食妙品。食疗养生粥，作用温和，因此最适宜老人，患病儿及体弱多病者食用，常食此类粥能补充营养，增强体质，提高人体的抗病能力。
1.准备好所有的食材。
2.山药去皮切块清水浸泡，柿饼切小块.3.糯米和薏仁米用清水浸泡3０分钟。
3.糯米和薏仁米用清水浸泡30分钟。
4.锅中水烧开倒入米类。
5.大火煮开加盖小火熬煮。
6.20分钟后米微烂，加入山药继续煮至。
7.10分钟后加入柿饼继续熬煮15分钟。
8.美味清香的柿饼粥就可以起锅了。
柿饼具有润肺，止血功效，与兼具实用和药用两种功效的山药合用煮粥，可补益脾肺之气，对于久咳，虚热等症能起到较好的食疗作用。
这道山药柿饼粥可益气，滋阴清热，润燥补脾，更适合这个季节哦。
生态园长
固定-
赞赏
转载请注明：http://www.goldenaloee.com/zbff/932.html
