滋阴补肾的食物有哪些

肾功能好的人耳聪目明、精力充沛、心情愉悦，相反肾功能不好的人容易头昏眼花、容易脱发、夜尿频繁。为了防止未老先衰，改善肾虚、衰老等症状，滋阴补肾是非常重要的。特别是现在生活压力大，整天忙碌于自己的共组和生活当中，大部分人不注意自己的身体调养，其实补肾很重要，平时可以多吃些滋阴补肾的食物。

补肾一般应该以平和为主，不同的季节、不同体质、不同气候补肾的方法都有所不同，要根据实际情况来对待。食疗是治疗中比较好的方法，因为食疗不仅对人们的身体没有伤害，而且还能补充营养，下面是几种滋阴补肾的食物：

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

5、何首乌

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

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