好孕滋补卵巢，促进排卵，这么做就OK啦

滋补卵巢促进排卵一个生命的诞生需要经过一个漫长的过程，但前提是有精子卵子，如果女性不排卵怎么办呢?女性吃什么东西可促进排卵1、适量食用谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。2.水鱼汤。其功效是促卵泡发育。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。可以行气通滞、活血化淤的功效，治疗排卵不畅的症状。3、黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤。其作用有促卵泡发育，补充雌激素。最好在月经前或月经后多食用。4、多吃红枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。5、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。6、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。7、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。8、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。9、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。10、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

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