开春滋补，怎么养生如何提高免疫力，免受

一年之际在于春，春节拉开了春回大地、万物复苏的序幕。而春季如何滋补也是大家当下热议的话题。

中医认为，春季主风，风伤人，因此最易损人之肝，尤其易耗人肝阴，使人肝阴不足。肝脏主要功能是代谢，又称为“排毒工厂”，对人体健康尤为重要。

同时春季是万物欣欣向荣的季节，这时人体的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。

春季进补要以平补为主，忌大热大腻的滋补品。因为春季人体脾气较弱，胃肠的消化能力较差，这时应当吃些比较清淡的食物。

阿胶宜于春季养肝，这得益于阿胶的药性平和，可以达到柔肝养肝、滋阴补血的目的。

清代黄宫绣《本草求真》载：“阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养”。古医书上也曾有记载，驴亦马类，属火而动风，肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经。

时春季干燥多风，有时有些人即使喝了水，口干也不能得到缓解。

中医认为口干是阴虚的主要表现之一，阴虚者除了口干，还可能出现皮肤、鼻腔干燥，心情常莫名烦躁，有些人还会失眠，此时使用阿胶来滋阴润燥是相当不错的选择。

春季养肝护肝吃破壁灵芝孢子粉

每年春节过后，肝病就会迎来一个高发季节，各医院门诊的肝病患者都会有所增加。专家说，有个重要的原因是冬季气候寒冷，人们偏爱高油脂食物，而过年应酬多、饮酒多，肝脏的代谢一直处在疲劳运转状态，经过一个冬季的积累后，许多人都因此患上了肝脏疾病。

春季养肝护肝吃破壁灵芝孢子粉。但换一个角度说，开春后也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有“春宜养肝”之说。每年的3月18日是“全国爱肝日”，让我们行动起来，提高认识，保护自己的肝脏

养生专家介绍，破壁灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝最精华的部分，克灵芝才能收集到1克破壁灵芝孢子粉，纯的孢子粉异常珍贵，破壁灵芝孢子粉富含丰富的多糖、三萜、生物碱、维生素等，其有效成分的种类和含量远远高于灵芝子实体，破壁灵芝孢子粉在保肝护肝、扶正固本等方面的疗效相当于灵芝子实体的75倍，临床应用证明，破壁灵芝孢子粉可用于慢性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水等。

国家级名中医、国家药品评审专家汤金土教授认为：破壁灵芝孢子粉简单来说有两个药用功效，一是增强重要器官系统的功能，如强心、保肝、促进造血、增强免疫功能等；其二能提高机体的抗病能力，起到抑杀病毒的作用。只有自身免疫力加强了，才能起到抵抗病毒入侵的作用。肝病患者基本上都存在免疫系统的问题，破壁灵芝孢子粉就是一种非常合适的产品，许多人吃了都比较满意，但患者在选择产品时一定要选择优质的、好的破壁灵芝孢子粉产品。

开春前多吃燕窝的好处

燕窝是一种非常好的滋补品，也是纯天然的，那你知道春天吃燕窝的好处有哪些吗？

一、咳嗽痰多，体虚气喘

气喘的发作因素有很多，其中一部分人是因为体质虚弱，肺部功能不良引起的，中医认为气喘的人脾肺肾三脏处于虚弱状态，体内“痰饮内停，外感邪气”，“急者治其标，缓者治其本”，除了气喘发作时的紧急用药，平时也要注意保养护肺。

而和秋冬相比，春夏的气喘发作几率要小一点，这个时候最适宜养护肺部，使肺气升降恢复正常，增强免疫力，彻底改变体质，下一个秋冬身体想不好都难，所以气喘老病号了，不要以为到了春天就没事做了哈~

滋养肺部的食疗有很多，大家可以根据自己的情况选择，在这里我当然要建议下燕窝了----不是我建议，清代的《文堂集验方》就建议了一则治痰喘方：“秋白梨一个，去心，入燕窝一钱，先用开水泡，再入冰糖一钱蒸熟。每日早晨服下，勿间断。”

这就是大家熟悉的冰糖雪梨炖燕窝，除此以外，竹荪炖燕窝对肺部疾病也有很好的疗效哦。

二、肝火旺盛

春季护肝正当时，从中医的角度介绍了一些护肝方法，肝脏是人体内的解毒器官，但是春节大鱼大肉高脂肪的食物很容易让你的肝脏感到疲惫，新春养肝计划首要的就是清淡，燕窝“甘能和脾，养肺，缓肝”，老熬夜肝火旺的mm们春季吃点燕窝可以帮助缓和肝火，坚持几个月会发现脸上的“熬夜痘”消失了

三、脾胃失调

春季是调养肝脏的好时候，也别忘了顺便把脾胃补一补啊，很多mm说自己消化不好，吃什么都不吸收，吃个燕窝见效都比其他人慢，为什么？因为你的脾胃差啊，你看林妹妹和宝姐姐都吃的一样的东西，怎么就成了两种不同的美人？不妨听听宝姐姐的话：“先以平肝养胃为要。肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，吃惯了比药还强，最是滋阴补气的。”胃气无病，饮食才可以养人，中医都讲肝属木，脾属于土，木旺则克土，肝火旺就会影响脾胃功能、

亲爱的，你吃燕窝没感觉到效果，不是因为燕窝不行，而是你的脾胃功能太差啦，要先把欠健康的都还清，然后才能入账变美丽哦，这个时候千万不要感觉没效果就不吃了，行百里者半九十，怪可惜的。

脾胃差的妹妹可以早上起来煮燕窝粥吃，非常养胃的。

四、阴虚体质

女人是水做的，这话说的不错，如果你体内阴液内耗，身体就会出现各种反应----眼干鼻干口干，皮肤粗糙，头发干枯，手脚冰冷，还会有贫血的问题，总是想喝水，感觉口干喉痛，姨妈来得不勤快不痛快，想变得漂亮都很难，如果你是阴虚体质的话，从这个春天就好好调整作息吧，燕窝是要经常吃的，因为燕窝性平清补，滋阴补气，润肺降火，见效的时间到了，皮肤想不润泽都很难啊。如果有滋阴降火的需要，可以试试百合莲子炖燕窝或者椰汁炖燕窝，都可以滋阴生津的。

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