经常玩手机，眼睛干涩不舒服，中医养生明

现代人对于电子设备越来越依赖

经常电脑、手机一看就是好几个小时

甚至有的人视力下降

有没有什么养生方法

能缓解我们的不舒服呢？

中医认为：肝开窍于目，肝与眼睛密切相关

针对上班族工作特点

我们可以泡上一杯养生明目茶

1、茉莉菊花明目茶

材料：茉莉花10g、菊花5g、枸杞5g

将茉莉花、菊花、枸杞一同放入杯中，加入热水冲泡15分钟后服用。

中医认为：菊花可以清肝明目，枸杞滋补肝肾，茉莉花芳香怡人。

适合人群：上班族、学生、经常看手机电脑等人群，方便饮用，而且味道不错。、

2、决明子明目茶

材料：决明子10g、夏枯草5g、桑叶5g

将决明子、夏枯草、桑叶一同放入杯中，加入热水冲泡15分钟后服用。可放少量蜂蜜佐味。

中医认为夏枯草、桑叶清肝火，决明子养肝明目。

适合人群：肝经风热，出现眼角发炎、眼睛干涩、口干口苦等症。

3、当归补肝茶

材料：白芍10g、当归15g、熟地20g。

将以上药材打粉备用，装入茶包内，每次取6g放入杯中，加入热水冲泡15分钟后服用。可放少量蜂蜜佐味。

中医认为白芍、当归补血、养肝明目，熟地更是滋补佳品。

适合人群：气血不足、面色萎黄、眼睛干涩、口唇苍白等气血亏虚之人。

除了养生茶，最近在冬季还可以喝上一碗养生明目粥哦

4、羊肝护眼粥

材料：羊肝50g、枸杞15g、大米g、高汤0ml。盐、味精、葱花等

羊肝洗净切片，用盐腌渍10分钟。

高汤、大米放入砂锅中，大火煮沸后用小火熬20分钟。将羊肝、枸杞放入，再熬20分钟，放入葱花、味精等佐料。

中医认为枸杞具有养肝明目的作用，而羊肝更是补肝、明目的好东西，冬季喝上一碗养生粥，暖心有明目。

我们很多人都经常看手机、看电脑，上班族和孩子更是经常用眼，不妨收藏起来，给他们准备好一杯养生明目茶，保护他们的视力。

咽喉炎的“死对头”找到了，早晚喝一杯，顽固咽炎不攻自破！

江澄

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