儿童营养滋补误区,父母们千万不要乱补了

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每个父母都希望自己的孩子能健康成长，因此想尽办法给孩子进补各种营养。但是父母们并不知道，我们日常概念中的营养，其实有时候并不是真的适合宝宝。

如果你还不太了解科学的食补方法，不妨看看专家们总结的营养摄取十大误区，相信会帮助你让孩子真正做到营养摄取均衡。

误区1：牛奶+鸡蛋的早餐方式大部分的父母都认为牛奶搭配鸡蛋营养价值高，于是每天早餐都给孩子这样准备，但就不见孩子长得结实。早餐是儿童摄入所需能量和营养的重要组成部分，在一日三餐中起着不可替代的作用。营养质量好的早餐，应该包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。如果没有准备像馒头、面条、粥和面包等谷类食物，就缺少热量的供应，光是鸡蛋和牛奶高蛋白的物质，孩子不仅吸收不好，而且优质蛋白质用于供应热量，就“大材小用”了。孩子热量不够，长远来说，很容易影响孩子的身高发育。另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清洁口腔。误区2：多给孩子吃钙片补钙　专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。误区3：宝宝营养全靠“汤”无论是鸡汤、鸭汤、甲鱼汤、鲍鱼汤……其实汤中的营养其实都比不上肉类本身。汤虽味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。而且应该尽量避免汤泡饭的这种行为，未经过咀嚼的食物就直接吞下，很可能会导致从小就有胃病，更何况，鲜汤泡饭，营养不全面，所以汤只宜“佐餐”。误区4：豆制品是蔬菜实际上，豆制品可看作荤菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜类所含的营养。误区5：大便干燥只需吃香蕉吃这些并不完全管用，最重要的是使孩子养成良好的排便习惯，排便时间要相对固定。误区6：内脏=肝脏动物内脏对孩子的发育大有裨益，很多家长拼命给孩子吃肝脏，以为这样就行了。实际上，动物内脏还包括心、肺、腰，而肝脏内经常存有有害成分，不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其他动物内脏。误区7：零食喧宾夺主贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现，绝大部分孩子都有这个天性。水果、饼干、糖果、点心、膨化类食品都是他们常吃的零食，但如果抱着零食不放，就会影响正餐的食欲，容易引起消化不良，所以家长不能放任孩子偏爱零食的行为。　当然，也不是完全不能吃，对于生长缓慢的孩子来说，在两餐之间吃点零食，可以补充体内营养成分，尤其是上学的孩子在两餐之间可以吃一些零食，但是数量不能过量，尽量选择高营养、糖分合适的食品为宜。误区8：吃高蛋白就会营养好 　　很多年轻的父母可能会说：孩子胃口小，先得挑营养好的高蛋白吃。但事实上，过食高蛋白对宝宝身体有害处。小儿的肾脏尚娇嫩，如果天天摄入“高蛋白”，天长日久，难免不堪重负。“高蛋白”不等于营养好，营养好是指膳食合理，多样、平衡、适量。误区9：多吃水果可以不吃青菜　“这孩子不爱吃青菜，好在他喜欢吃水果。”这是不少家长为不爱吃青菜的宝宝找到的“出路”。但是，从膳食的合理结构上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻，利于消化，可以补充水分、果糖和维生素C，但含无机盐少，含糖多，吃多了饱人；蔬菜粗纤维含量多，利于肠蠕动不易引起便秘，而且无机盐含量高，是含钙、铁等食物的来源。误区10：幼儿不喜欢吃肉　对幼儿来说，鸡肉、牛肉、猪肉不但难以嚼烂，还会塞牙齿，孩子当然不爱吃。如果家长注意选用鲜嫩的肉，如鱼肉、通脊肉、鸡脯肉、虾仁、黄鳝等，孩子还是乐意接受的。孩子不吃肉，不少家长就煲汤给孩子喝，以为汤里加了鸡，加了药材如淮山、桂圆、芡实等，还煲了2-3个小时，汤就很有营养了。其实，90%的营养还在肉渣里。要孩子获得营养，还得吃肉。看完以上的宝宝营养补充，父母们是不是感觉恍然大悟。其实除了日常给宝宝进行正常的食补外，还应该针对性的给宝宝补充对应缺乏的营养元素，这样才能做到更全面和有效的健康成长。HeaKu熊健儿童高钙益生菌粉熊健益生菌是日本所有益生菌品牌中的领先者，它的益生菌源来自著名的杜邦?丹尼斯克，它是世界第一的益生菌源生产商，通过美国食品药品管理局（FDA）食品安全认证（GRAS)，和中国卫生部新资源食品认证的菌株。熊健便是采用它家的优质益生菌源，调制出最适合东方人体质的专利配方，产出属于东方人的益生菌！蓓益益生菌，是熊健益生菌系列中最受宝妈欢迎的产品之一,4种菌株，亿活菌，全面补菌.每盒蓓益益生菌，含有高达亿活的益生菌，远高于一些国家所规定的10亿活菌。它特别添加了4种不同种株的益生菌，采用适合宝宝娇嫩肠道的类母乳配方，帮助0-3岁婴幼儿全方位补充益生菌。Heaku熊健婴幼儿DHA益生菌粉熊健的这款儿童高钙多营益生菌，比较适合年龄稍大的宝宝，里面特有的乳酸钙高效吸收，可以为儿童骨骼发育添动力，强健宝宝骨骼。同时鼠李糖杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双岐杆菌等亿株益生菌，有助于调理肠道菌群平衡，改善便秘、腹泻、胀气等不适。换季时节容易感冒的宝宝，也可以试着服用这款益生菌，鼠李糖杆菌等8种益生菌，有助于增强人体免疫力，对抗感冒等不适。Blackmores澳佳宝小超人多元维生素咀嚼片这款澳佳宝小超人多元维生素咀嚼片中富含B族维生素、维生素C、钙、镁、锌等18种成长必须的营养，营养均衡能提高孩子免疫力，增强体质。对于有挑食习惯的宝宝，还能改善食欲不佳与挑食，增加日常饮食中营养的吸收。妈妈们不用担心，咀嚼片是无糖益牙配方，甜味来自甜叶菊、木糖醇等物质，不容易导致儿童长蛀牙的问题出现。成就酸甜可口的草莓味与香草味，让孩子更易接受，不排斥。Childlife童年时光钙镁锌童年时光钙镁锌是一款液体柠檬酸钙,是目前适合婴幼儿补充的钙,无刺激,同时含有钙、镁、锌、维生素D,协调共同促进钙吸收。液体形态倒出来和酸奶一样，比钙片更符宝宝心意。很多妈妈们在给宝宝试过钙镁锌之后，发现孩子的食量都有变大，每次都能认真的吃饭。Childlife童年时光提升免疫防御液第一防御液提取自天然植物，还特别加入了提供免疫力的矿物质锌和胶性银，平时服用，可以刺激和加强人体天然的防御能力，在感冒期间服用可以减轻感冒的症状，加快康复的速度。Childlife童年时光紫雏菊滴剂桔子味这款童年时光的紫雏菊滴剂，采用天然的紫锥菊花叶和紫锥菊根为主要成分，可改善鼻窦炎和支气管炎、哮喘等免疫系统刺激；还能对抗感染，加快伤口愈合等功效。由于多种原因，生活在城市中的宝宝呼吸道疾病感染比例很高，所以也建议家长日常也给宝宝服用紫锥滴剂。Brauer蓓澳儿儿童有机维他命D滴剂婴儿出生时体内VD储存水平较低，在头几个月依靠母乳、日照或者辅食摄入VD，是不够的，因为母乳中维生素D的含量非常低。Brauer是天然提取宝宝专用的有机维生素D3，可提高40%钙的吸收率，促进骨骼健康发育，提高免疫力。Brauer蓓澳儿儿童钙镁锌口服液Brauer家的钙镁锌采用了更高生物利用率的微囊化钙(Lipocal)、柠檬酸镁和甘氨酸锌，让孩子们能更充分地吸收钙和锌。不仅如此，它还含有接近母乳含量的A-乳白蛋白，吸收率较好，代谢负担也少。除了钙和锌，柠檬酸镁、维生素D和维生素C的搭配也堪称黄金组合。维生素D在其中起着关键性作用，其能有效帮助钙质吸收，强健骨骼。柠檬酸镁的存在能保持钙与镁的平衡，也有利于提高钙的吸收率。维生素C则有助于为骨强度的发育准备所需的胶原基质，同时提高宝宝免疫抵抗力。非常全面的一篇儿童营养补充，父母们看完再也不用迷茫为啥一直给孩子补营养缺补不进的问题了，有些营养其实身体自身会生成，所以不需要额外补充，针对性的进补，才能让宝宝成长扬长避短哦~

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