实用六种适合冬天滋补的食物,经常吃的

冬天，南方湿冷，北方干冷

因为寒冷，身体经常会出现一些问题

那么冬天适合吃什么呢？

尤其是这两天的烟台

简直是冷到怀疑人生

那么，接下来

就跟大家说一说6种适合冬天吃的食物

莲藕

第一种就是莲藕

在寒冬时节，正是鲜藕上市的时候

冬季的天气干燥

所以吃些藕，能够起到养阴清热

润燥止渴、清心安神的作用

小编给大家推荐一下

莲藕炖排骨可是非常美味又健康的一种吃法哟

香梨

第二个就是梨梨鲜嫩多汁

而且含有百分之八十的水分

因为冬季空气干燥

水分较少，所以

如果能够每天坚持食用一定量的梨

就可以缓解体燥、生津润肺

也是相当不错的选择

花生

第三种食物是花生

花生可以醒脾和胃

而且含有丰富的维生素E和各种矿物质

可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退

以及美容养颜的功效

花生含有不饱和脂肪酸

能降低体内胆固醇含量

减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率

山药

第四种是山药

山药是很滋补的

不仅有“神仙之食”的美誉

还有食物药品的功效

山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀

从而预防心血管疾病

并且有有延年益寿的功效

老人家多吃山药也是有好处的

黄酒

第五个是黄酒

黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了

黄酒还含较高的功能性低聚糖

喝黄酒能提高免疫力和抗病力

这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的

百合

最后就是百合了

百合的味甘微苦、性平

百合的营养成分丰富

有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分

还有一些特殊的有效成分

比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等

百合对抑制癌细胞增生

有一定的疗效

所以，给癌症患者喝百合粥是有很大好处的

今天就是小年啦

离大年三十又近了一步

但是，这个冬天还没有过去哦

可以尝试一下小编说的这几种食物哦

超管用的

赶快转发给你身边的小伙伴们吧

来源：生活小妙招

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