女性爱美要多吃3种食物,排毒养颜滋补身

1、紫薯

紫薯的营养价值特别高，含有丰富的蛋白质、钙铁、胡萝卜素和维生素等营养，口感柔软爽口细嫩，特别味甜好吃，是营养丰富，具有很高保健功效的食用粗粮。紫薯膳食纤维较多，能够促进肠胃蠕动，其中的钾元素还可以利尿消肿，对于减肥和燃烧脂肪很有效，能帮助排出体内的黑色宿便，使体态轻盈。

2、杨梅

杨梅的好处多多，杨梅中含有多种有机酸，维生素C的含量也是比较高的，杨梅比较酸，有利于胃部的食物消化，也有提高食欲的功效。杨梅会分泌一种霉素能阻止糖类向脂肪转化，可以帮助减肥，对于爱美的女性朋友很有帮助，排毒养颜、延缓衰老。

3、甜菜

甜菜也叫红菜头，吃起来有淡淡的甜味，是一种营养价值很高的蔬菜。可以提高人体的免疫力，还能起到到解毒，止血的作用。是核黄素、铁以及维生素A和维生素C的来源。可以凉拌，也可以做成蔬菜沙拉。又可加香料腌食，或浸泡於糖醋汁中。富含膳食纤维，可促进肠道循环，通便作用。

精

彩

内

容

滋补养颜

这东西滋补养颜，堪比燕窝！女人要多吃，越吃越年轻

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