男人想补肾不吃这物真的太亏了

现如今很多男人都有不同程度的肾虚症状，继而出现阳痿、早泄、性功能障碍、脱发、体虚多汗等并发症，当出现了这些病症，许多人都开始病急乱投医，盲目的相信一些偏方以及电视广告上的补肾药物。这种方法是非常不可取的。因为盲目的通过药物来补肾会给我们的肾脏带来很大的压力。所以补肾需要一个循序渐进的过程。

中医补肾讲究以食补为好，所谓食补，就是通过吃一些食物来进行补肾，那么就让我们一起看一下补肾的食物都有哪些吧。

五大补肾最佳食物

一、黑芝麻

黑芝麻具有补肾、补血、生发乌发、抗衰老的作用，并且黑芝麻蕴含的营养物质十分丰富，经常食用黑芝麻不仅可以补肾，也可以滋补我们身体的其他器官，比如，把黑芝麻制成黑芝麻糊，就可以达到养胃的效果。

二、板栗

中医讲究以形补形，而剥开板栗的外壳，里面的果肉浑然就像我们的肾脏一样，形状非常相似，不仅如此，板栗中还含有大量的营养物质，中医认为板栗具有补肾益阳、强身健体、平肝益胃的作用，所以中医称板栗为“肾之果”

三、庁雄参

庁雄参含有皂苷和锌、磷、钙等多种人体所需的微量元素，具有补肾壮阳、滋肾固精、强身健体、补益肾气等功效，现在市场上流行的人参皂苷主要就是从庁雄参等人参里提取出来的，所以庁雄参不仅具有补肾的功效，庁雄参提取物还可以很好的滋补身体。

四、海虾

朋友们注意，可以补肾的虾是海虾，不是我们日常所见的河虾，海虾之所以有补肾的效果是因为它富含有蛋白质、脂类、矿物质等多种微量元素，并且，如果想更好的达到补肾的效果，那么选取的海虾越小越好。

五、枸杞

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，这句话不是没有道理的，枸杞虽小，可是它蕴含的营养物质是十分丰富的，因为枸杞里面含有多种可以补肾的微量元素以及果酸，而果酸可以起到改善精子质量的作用。

以上就是我们给大家介绍的几种补肾的食材，大家在日常生活中可以多吃这些食物达到为肾脏补充营养的效果。

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