你跟风吃保健品真的健康了吗
专家还建议健康还还要均衡饮食，锻炼身体，“世上没有靠吃保健品能长寿的，只有靠均衡的饮食、平和的心态和健康的生活方式才能保证健康。”
据统计，目前我国保健食品的年销售额已超过亿元人民币，已注册的保健品种类多达种。与此同时，全球著名的市场研究公司AC尼尔森在中国进行的一项调查显示，在北京、上海、广州三大城市中，超过2/3的人在保健品上有支出，平均每人一年花费在保健品方面的费用为元，5%的受访者花费超过元。
从调查数据中不难看出，中国老百姓越来越舍得“花钱买健康”，他们期望保健品能减少疾病，带来健康。但与之不相符的是，人们在购买和使用保健品时，普遍存在跟风现象，在《生命时报》联合搜狐网“健康”频道进行的调查中，74.5%的人购买保健品靠“朋友介绍”，近八成人缺乏理性的选择和辨别。
从上世纪90年代开始，各种保健品广告开始在电视、广播中“狂轰滥炸”，人们对保健品的追逐也在随着广告词的更替而不断变化。市场上的各类保健品常常是“你方唱罢我登台”，老百姓购买也是一股风接着一股风。
一项专门针对中国保健品市场进行的大规模调查报告指出，近20年来，保健品在中国市场上曾风靡一时，受到人们普遍欢迎。对此，《生命时报》记者采访了中国保健协会秘书长徐华锋、医院营养科主任营养师陈霞飞。专家表示中国人购买保健品有特别爱跟风的现象。
那么，人们买保健品为何爱跟风呢？专家分析，这主要有两大原因。
一是是消费者缺乏理性鉴别能力，对保健品的认识存在误区。徐华锋指出，首先相当一部分人认为保健品百利而无一害，觉得保健品是滋补的好东西，全家老少都能吃，而且吃得越多越好。其次，还有些人希望保健品能治病，把它当药用，而且价格越贵，买的人越多，保健品一定越好。“事实上，不同年龄、不同性别、不同体质的人所需要的保健品都不相同，而盲目大量服用保健品，会增加胃肠负担，还可引发毒性反应。
二是保健品市场还不够规范，一些商家为了赚钱，会夸大保健品的功效，渲染治病作用，依托名人效应，大肆进行虚假宣传。所以，消费者一定不能盲目跟风，要学会理性判断与甄别。
专家支招杜绝跟风
“保健品跟风现象，这其实从客观上反映了中国老百姓对健康的渴望与追求，同时也一定程度上起到了保健作用。”不过，陈霞飞指出，中国人在购买服用保健品过程中，需要更多的营养保健知识，这样才能正确选择适合自己的保健品，避免跟风。
首先，要清楚不是人人都需要补保健品。保健品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，因此只适用于特定人群。因此，用保健品前要确定自己是哪一类人群，需要用哪类保健品。
其次，缺啥补啥，首先你要通过专业的检测知道自己身体到底缺什么？正常的成年人通过膳食能获得身体所需的营养元素，不需要额外通过保健品补充。对于通过膳食仍不能满足其营养需要的人，要先经过专业的检查，确定自己所需要补充的营养素类别，根据其主要有效成分，再选用。
再次，不要过于轻信宣传。要了解保健产品的可信度，不要轻信所标百分比。如吸收率、有效率、治愈率、使用率等。此外，最好选择天然制品，不要随意用含激素的保健品。
最后，专家还建议健康还还要均衡饮食，锻炼身体，“世上没有靠吃保健品能长寿的，只有靠均衡的饮食、平和的心态和健康的生活方式才能保证健康。”
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