冬季滋补润燥食物

天气逐渐寒冷干燥，饮食重点应倾向于滋阴润燥。以下介绍8种养生食物，滋润身心。

梨

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。蜂蜜

蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。菊花

菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目并可以解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。板栗

栗子有百果之王的美称，既可补脾健胃，又能补肾强筋，还具有活血止血作用。深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。花生花生能扶正补虚、和胃健脾、润肺化痰、调气利水、止血清咽并能增强记忆，还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。适量吃花生很有好处。银耳

银耳味甘、性平，入肺、胃经，是滋阴润肺的头等食材，营养远超燕窝价格却很平民。它还具有增强免疫力的功效，是日常食疗养生的好选择。

善乐会深深祝福您充满感恩、喜悦～